通常來說長期喝棗花蜜和槐花蜜都好，但是對於氣血不足的人群來說，長期喝棗花蜜更好；對於失眠多夢的人群來說，長期喝槐花蜜更好。

棗花蜜是我國著名的四大名蜜之一，主要成分是葡萄糖和果糖，含少量的蔗糖、蛋白質、維生素、有機酸、礦物質等活性物質，尤其是維生素

C

的含量比多數蜂蜜都要高

。

另外棗花蜜中還含有豐富的鐵、銅等礦物質，顏色越深礦物質含量相對越高，所以棗花蜜能補血養血，還能促進體內造血物質的合成，增加人體內造血細胞的數量。因此氣血不足的人群長期喝棗花蜜更好。

槐花蜜是我國出口等級較高的蜂蜜，主要成分是葡萄糖和果糖，含少量蔗糖、蛋白質、維生素、有機酸、礦物質等活性物質，另外槐花蜜還含有豐富的刺槐甙和揮發油等成分，可以為機體補充能量並能有效緩解神經緊張

。

因此槐花蜜能改善情緒並能寧心安神，入睡困難、睡眠質量下降、失眠多夢等人群長期喝槐花蜜，可以安神助眠。因此失眠多夢的人群長期喝槐花蜜更好。

但是也不是所有的人都適合喝蜂蜜，比如這些人就不適宜喝土蜂蜜。

1。

患子宮肌瘤的女性

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土蜂蜜中含有雌激素或類雌激素成分，患子宮肌瘤的女性不宜吃土蜂蜜，否則會導致體內雌激素水平過高，引起子宮肌瘤增大。

2。

肝硬化患者

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肝硬化患者的肝細胞已遭到嚴重損害，且肝功能也較差，若再吃富含葡萄糖和果糖等單糖的土蜂蜜，可能會加速肝臟的纖維化。

3。

痛風患者

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果糖是土蜂蜜的主要成分之一，大量攝入果糖會導致體內尿酸生成增多，還可使腎臟對尿酸的排洩減少，造成尿酸的生成、排洩不平衡，這正是痛風的誘因之一，因此痛風患者不宜吃土蜂蜜，否則很可能會加重病情。

4。

糖尿病患者

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土蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，二者均為單糖，且含量高達

72%

以上，大量單糖可以不經胃腸消化便直接進入血液中，使血糖顯著升高，加重糖尿病患者的病情。

5。

服用感冒藥的患者

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大多數感冒藥會含有對乙醯氨基酚這種成分，若患者已服用此類感冒藥，則不宜吃土蜂蜜，因為對乙醯氨基酚和土蜂蜜一起，會產生一氧化氮合酶，這種物質會影響機體對感冒藥的消化吸收速度，從而減弱其功效。