現在隨著科技越來越發達，可以說現在幾乎每家每戶都有著馬桶的存在。馬桶能夠給我們提供更好的排便方式，但同時這種方式卻也給不少人帶來了疾病問題，比如腸炎、便秘、痔瘡等等。可以說這一系列的疾病問題，都是因為馬桶引起的。不少人很多人出現這些問題時，第一時間就會想到是不是自己日常的 飲食問題，但卻忽略了日常排便的方式問題。

一般來說，我們上廁所，要麼是馬桶，要麼是蹲坑。那麼坐著排便和蹲著排便哪個更好呢？結果並非你想象的那樣美好！

如果你選擇是坐在馬桶上排便，那麼這種情況下，你身體內的直腸肌以及恥骨只有一小部分會得到放鬆；而這個區域只有在我們採用蹲著的姿勢才能夠得到充分完全的放鬆；“亞洲蹲”的排便方式，不僅僅會讓你在排便的時候更加舒適，同時也會讓肌肉得到充分的放鬆，從而讓體內的便便更加徹底的被排解出來。倘若，你蹲馬桶不是很舒適，那麼你可以在馬桶的前面放一個小的矮板凳，你只要把腳放上去，變相的演變成蹲著排便。

蹲著排便才是被公認對身體最有利，也是最為健康的排便方式。這主要是因為在我們身體當中存在一塊恥骨直腸肌，它是比較特殊的存在，它通常是從我們身體的恥骨一些開始，最後慢慢在我們直腸區域盤成一個圈圈，最後再連線到恥骨的另外一側，看起來就像是一個圓盤一樣。正是這樣一種特殊的機構，它把直腸能夠給掛住和勾住，從而導致我們身體內的直腸存在有一個尖端向前的小角度， 我們在醫學上稱之為是肛腸角。

日常生活中，如果我們採取的是坐著排便，那麼這個角度就會是形成70度—90度的角度；而我們採取的是蹲著排便，那麼這個角度就是百分百。而在醫學上來說，如果你肛腸角的角度越小，那麼你在排便時所需要力量就越大，最後就會導致腸道內的大便無法被排解乾淨，讓人感覺到十分難受；相反，如果你蹲著排便，其肛腸角的度數比較大，這樣我們在排便的時候所需要的力量就較小，排的也比較乾淨，讓人更加輕鬆。

當然，除了上面排便姿勢會引起便秘問題，同時年齡問題也是一個因素；這也是為什麼便秘的高發人群為什麼是中老人。另外，如果你患有某些疾病問題，或者服用某些藥物問題，那麼也會很容易導致便秘問題的出現。另外一個便秘高發的群體就是孕婦朋友和處於更年期的朋友，這是因為孕婦在懷孕期間和人處於更年期時，其身體內的荷爾蒙就會產生一定的變化，從而大大增加便秘問題的出現。另外，有些人生活中需要長期性的服用某些藥物，比如一些止痛藥、質酸劑、抗抑鬱藥等等都很容易會導致人們出現便秘的問題。

整體來說，蹲著排便對我們的身體健康來說是十分有利的；雖然可能馬桶更加的方便和乾淨，但是你需要保持正確的姿勢；如果可以，你可以在馬桶前面放置一個小板凳，讓你的姿勢演變成蹲著，這樣就可以避免坐馬桶的方式所引起的健康問題