人們身心疲憊的時候，都會習慣性的點支香菸緩緩，但不是所有人都認為香菸可以提神醒腦的，不是對每個人都有效，長期抽菸還會有反作用發生。尤其是對不吸菸的人，想好奇的嘗試香菸學著影視明星吞雲吐霧，那真是異想天開！

抽菸煙霧被吸入肺部，煙霧中攜帶有尼古丁、煙焦油和二氧化碳等有害物質，進入體內迅速吸收到肺靜脈，伴隨血液流通與迴圈到達腦部，負責接收訊號的神經系統將會傳遞乙醯膽鹼受體，開啟離子通行道路，方便受體更好結合，開啟多巴胺的釋放。多巴胺是人們快樂的源泉，不僅是吸菸、喝酒、吃美味的食物都是如此。

抽菸的確成為了人們的生活習慣，習慣的力量強大到無法成功戒菸，尼古丁給菸民帶來歡樂和放鬆，使人體處於一種放空的狀態，緩解身心壓力。但是對於從未吸過煙的人來說，並沒有建立一個通道，這時候尼古丁進入體內不會引起反應，只會讓人感覺到不適，嗆得咳嗽不止，相信第一次吸菸的人都會如此感受。慢慢的接受初次香菸帶來的反應後，這種通道也會慢慢形成，尼古丁受體也慢慢產生。

人們對香菸也有種誤解，並不是說多抽就歡樂多多，抽一根會帶來這種體驗，但抽更多的時候不會有這種體驗，因為多巴胺已經足夠的釋放出來了，受體和配體也結合的差不多了，並不會因為煙量的多少在引起反應，反而緩解壓力感覺大不如前。我們所講的反作用便是抽菸上癮，剛開始會刻意控制，到後來完全把持不住的抽，將會產生更多的受體與尼古丁結合，這時候菸民就會感覺抽一支得不到滿足，需要接二連三的抽得到不斷的滿足，喝酒、毒品以及貪慾都是如此。

當菸民不抽菸的時候，身體內找不到配體的受體，就像煙蟲一樣，滿身爬的感覺促使菸民去抽菸，攝入更多的尼古丁來得到滿足，別說緩解壓力了，只是一個念想便一定要去做，這就是香菸上癮的可怕。面對壓力我們有更多的解決辦法，為什麼要靠一支香菸得到緩解呢？不僅危害自己身體健康和家人身體健康，嚴重威脅到日常生活，努力成功戒菸是每個菸民可以做到的。