泡澡，是把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限。37℃到39℃左右的水溫，對於面板的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。冬天泡澡有很多好處，而且還可以養生。回到家除淨一身疲憊後，緩緩滑入浴缸中，感覺整個人都得到了極致的放鬆。泡澡帶給我們的除了放鬆以外，當然還有利於身體健康，對調養身體有多種好處。

排毒美膚

泡澡有助於體內毒素排出，促進人體與肌膚的血液迴圈，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤。

提高免疫力

溫熱的水溫還會改善血液迴圈功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇（腎上腺在應激反應裡產生的一種激素）、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質激素）、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力。

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治病防病

如果感冒初期，或者有慢性關節炎、風溼病，提議多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，並且有散寒祛風的作用；對深部淤血和風溼麻痺有較好療效，還有利於發汗與止疼。

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增強呼吸功能

泡澡時吸入的熱水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持溼潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

泡澡最好的時間段是在早上7點半和睡前兩小時，早上泡澡後可以讓身體處於舒服放鬆狀態，讓一天都舒舒服服的，晚上泡澡可以緩解一天的疲勞，讓身體也處於放鬆舒服的狀態，讓晚上的睡眠質量提高。

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