腸胃是人體內部器官，腸胃健康直接關或者人的身體健康，近幾年有不少的人在體檢的過程中被告知患上了腸胃病變，也因此感覺到非常擔憂。

如果腸內功能出現了問題而沒有及時進行治療和調理的話，可能會影響到營養物質被身體吸收利用，從而久坐也會加重身體的負擔，甚至造成營養不良，營養失衡的情況。

所以如果感覺到腸胃不舒服的話，一定要及時去諮詢醫生，千萬不要任性妄為，人們對於傷害腸胃的原因感覺到非常無法理解，甚至有的人覺得自己的生活非常有規律，為什麼會患上腸胃病變呢？

誘發腸胃疾病的原因是什麼？

吸菸喝酒

現如今吸菸喝酒的情況變得越來越普遍，特別是男性群體中，幾乎都存在吸菸喝酒的行為。

吸菸傷肺，喝酒傷肝，聽起來跟腸胃並沒有太大的聯絡，但如果經常吸菸喝酒的話，或許會損傷腸胃的健康，加重腸胃負擔，對於維持腸胃功能也沒有好處，病情也可能會增加患病風險。

不良情緒

人的情緒狀態不僅會影響到心情，同時也會給身體健康造成影響，如果總是受到消極情緒的影響，那麼很容易造成內分泌紊亂或神經緊繃，同時也會損傷身體內臟。

消極的情緒狀態可能會造成胃火旺盛，也會擾亂腸胃的蠕動功能，所以那些腸胃健康本身就不太好的人，希望你能夠趁早改掉消極情緒和不良情緒。

飲食不當

飲食是我們每天必做的事情之一，人們吃飯的目的也是為了給身體補充所需要的營養物質，可是如今餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，有些人吃東西的時候不懂得節制，慢慢的也導致身體健康受到了傷害。

所以提醒大家日常生活中如果不想成為健康受損的話，希望你能夠積極調理和改善飲食，千萬不要不當回事。

對於那些腸胃功能本身就不太好的人而言，正確調整飲食更有助於慢慢修復建議，不妨主動做好下面這幾件事。

腸胃“損壞”的人，建議做好5件事，會有助慢慢修復，瞭解下吧

飲食七八分飽：

如果每次吃飯的時候都吃得很撐的話，可能會加重腸胃的負擔，其實也不利於腸胃健康。

所以對那些腸胃本身就不太好的人而言，日常飲食中希望你能夠儘量做到七八分飽，這樣的話其實也足夠為身體補充所需要的營養物質了，同時還能夠幫助減輕腸胃負擔。

遠離冷飲：

如今正值炎熱的夏天，日常生活中如果經常吃冷飲的話，可能會給腸胃造成刺激導致腸胃痙攣，甚至還可能會擾亂腸胃生物鐘。

所以對於那些腸胃功能不太好的人而言，希望你能夠主動遠離冷飲，就算是吃其他的食物，也應該儘量以溫熱的飲食為主。

不要吃夜宵：

現在的很多年輕人可能存在熬夜的習慣，長時間熬夜不僅會影響到第2天的工作和生活，也可能會加重腸胃的負擔，也許人們對於這一點感覺到非常無法理解。

因為當熬到深夜的時候，人們就可能感覺到肚子飢餓，為了不虧待自己的肚子，也會選擇吃夜宵，可是吃完夜宵之後很快就要進入睡眠狀態，所以難免會損傷腸胃。

細嚼慢嚥：

如今我們的生活節奏越來越快，好像人們吃飯的速度也在不斷加快，甚至有些工作非常繁忙的人覺得透過提高吃飯速度的方式，能夠拿出更多的時間來做其他的事情，所以也樂在其中。

吃飯速度過快，可能會導致大顆粒的食物殘渣進入到胃部不僅會加重胃部的負擔，甚至也可能會損傷腸胃健康，所以希望你能夠做到細嚼慢嚥。

三餐規律：

現如今一些工作性質比較特殊的人，可能存在三餐不規律的情況，比如外賣小哥，餐飲服務員等等，當正常吃飯的時候，他們正是忙碌的時間。

三餐不規律可能會擾亂腸胃的生物鐘，加重胃部負擔，對於呵護胃部健康是沒有好處的，所以那些胃部功能不太好的人希望你能夠儘量做到三餐規律。

養護腸胃，生活中的細節問題也要主動做好

1、注意保暖，胃部是一個喜溫惡寒的器官，如果平時不注重保暖的話，可能會加重腸胃負擔，所以希望你能夠主動做好防寒保暖工作。

2、定期體檢，定期進行身體檢查，能夠對自身的健康狀況做到心中有數，如果腸胃功能出現了問題，也可以早發現，早治療，大大降低痛苦。

對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。