道法丹心,傳統文化學者,太極傳承大家——張至平
但你要被動為好,同學之間一問一答,先學化,別學進攻,招式一定交代清楚,一招一式怎樣用,練拳在推手,推手在練拳,推手為懂勁,把拳在提高,練糊塗拳很多,不知在幹什麼,會推手了不等於會實戰,還需老師拆解,還需要講步法,還需要內功、反應、技術應用,...
盤架和推手,習練太極拳不可不知的細節!
事情是這樣的:陳家溝村小學原設在村西南角的玉皇廟裡,記得是上世紀七十年代秋天的一天,我吃過早飯去學校,去學校必經過陳家溝第七生產隊的一片打麥場,出村老遠就看見陳茂森和王雁兩位長輩坐在石磙上好像在談話,我心裡想:聽說照旭打白吼時王雁在場,何不...
太極拳第二十六講 述真篇 形、氣、意、神皆包容
太極拳是一層功夫一層理,勁不順時就聽不到氣頂,氣不通達時也談不到意會不會頂,這裡要告訴大家的是,無論拳架還是推手、站樁、試力(後期站樁就是試力,試力就是站樁)都要不丟不頂,不但勁不頂,氣、意、後期講到的心神都不能頂(在明勁階段,意氣一定是頂...
養脊柱,打太極拳是如何做到的
由於腰脊不停地運動,使人體產生各種各樣的姿態,配合拳勢呼吸及內氣鼓盪,使脊柱有節律伸縮張弛,只要脊柱開始運動,處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛鍊,尤其是腰脊命門的兩邊,腰眼的前折後迭更為激烈,使兩腎得到非常有益的按摩,從而增強丹田氣,疏...
心法 | 楊氏太極拳術之精髓之奧妙詮真分享,快速提高你的太極水平!
樁功以不失太極拳之規矩為準,必要氣靜神凝,調勻自然之呼吸,採天之氣,接地之力,日積月累,則腿勁日長而腳下生根,丹田氣海發動矣,即拳論所謂“其根在腳,發於腿”是也...
命門穴在太極拳運動中的樞紐作用
在推手時,意貫命門,注意命門後撐位移及虛實變換轉動,透過命門穴調節上下肢十二個關節貫串,螺旋型纏繞絞轉,把對方引上立體圓面切點,五把弓合一集中發勁,如箭直線發射,可見命門穴在練功和推手時都起著重要的樞紐作用,這是外型動作難於覺察到,只能在練...