4種“粗糧”看似健康，其實也蘊藏著升糖風險，糖友們早做了解
4、粗糧餅乾市面上賣的粗糧餅乾，大家會發現吃起來沒有粗糧那種粗糙的口感，反而酥脆好吃，這就是因為在加工過程中使用了大量的反式脂肪酸，讓纖維變得有了酥性，才好吃的...
我的減脂主食，閨蜜用它替代白米飯，體重降了腰身細，減肥又降糖
黑全麥麵粉，比普通精面更多麩質，粗纖維也更多，澱粉相對少，因為是粗糧，所以飽腹感強，如果吃膩了雜糧飯，不妨試著用它替代，換換口味，每一頓也能吃飽吃好，減肥才容易成功哦...
買麵包，內行人不買這4種，營養低不健康，純屬浪費錢，建議瞭解
市面上這幾種“假面包”，內行人從不買1、假奶油麵包奶油香滑細膩，抹在麵包上吃，口感特別好，尤其是孩子、女士特別喜歡吃，但一定要注意，別買假奶油麵包...
pdd寶藏平價主食分享，減脂期必備
9領券減2拼多多購買燕麥餅乾看起來和硬紙板一樣哈哈哈，但是味道是鹹香的，飽腹感特別強，餓的時候吃2根就飽了，裡面的膳食纖維含量很高，覺得吃起來乾的話，可以夾果醬一起吃，熱量也不高一根也就13大卡...
pp太翹都不敢練天鵝腿了？這些運動後的小謠言你都聽過幾個？
運動後毛孔舒張出汗→冷水沐浴驟然受寒→容易感冒運動後立即用熱水洗澡，很容易出現：熱效應使面板血管進一步擴張→出汗更多→血壓下降→對體虛、低血壓人士不利...
用隔夜冷藏發酵做的免揉全麥麵包，無油無糖，對瘦身的妹子很友好
---【隔夜冷藏發酵免揉全麥麵包】---【材料】新良全麥高筋粉250克，燕子乾酵母3克，鹽3克，黑芝麻30克，牛奶200克【數量】 6個【烘烤】中層，上下火180度，20分鐘【漢堡】煎蛋，芝士片，西紅柿，捲心菜、紫甘藍【製作】1...
你愛吃的全麥麵包，沒有全麥粉？標識不清，消費者只能“盲選”！
祥派匠心烘焙創始人 鄭廳祥：在成本上，全麥粉比小麥粉貴50%，現在市場上也有用各種新增劑調配的顏色，它也是在充當全麥麵包，如果沒有出臺標準，會誤導消費者...
適合女生的3種“寶藏零食”，好吃低卡，遇見囤一箱，真解饞
饞了餓了健身後精力不夠用了，隨時撕開包裝吃上兩小塊紅豆代餐餅乾，剛剛好解唇齒的饞~口味也也非常豐富，有薏米紅豆口味、山藥芡實口味、魔芋南瓜口味、核桃芝麻口味、抹茶紅豆口味等代餐餅乾，換著口味吃，口感不乏味，低卡飽腹又好吃，減肥也容易堅持~低...
麵包店裡，這3種麵包最好別買，烘焙師：只有不懂的人喜歡吃
但是一些麵包店裡為了提升利潤和銷量，烘焙師會減少優質原料的使用，增加了各種新增劑，各種討孩子們喜愛卻不健康食材，不懂的人喜歡吃，卻不知道這些麵包店老闆從不讓自家孩子吃的，內行人從不買這3種麵包...
想要“不顯老”，幾個自律行為要養成
想要“不顯老”，幾個自律行為要養成：行為1、戒掉看得見的糖分，含糖食物會加速細胞氧化，出現皺紋、面板鬆弛等我們，我們要戒掉各種甜品，行為2、戒各種油炸食物，各種油食物的營養成分會破壞，食物熱量也會飆升，不利於減肥，還會導致毒素積累在體內...
“ 輕食 ” 烘焙發展迅猛｜未來烘焙人如何搶佔商機？！
隨著人們消費要求的提高，西點烘焙產品已不再是“好吃”，就能滿足大眾，近代隨著低卡、低脂、低碳等觀念不斷被強化，消費者對食品的健康理念也受到加深，“輕食”烘焙已成為當下最 in 的消費風口趨勢...
曬我家7天早餐，都說太簡單，正是這簡單早餐，才讓我從132到98
週一早餐：香脆大油條、清甜白米粥、爽口榨菜芯、牛肉白菜包油條是自己炸的（關於香酥大油條的做法我分享了很多次了，不會做的小夥伴可以先點關注，然後去我的主頁中查詢），外面的油條也很好吃，只是一想到用了不知道多久的黑乎乎的油，就再也沒食慾了，所以...
懷孕後，這5種食物再美味都不要吃，可能很多孕媽都吃過！
孕媽首要選擇一些比較天然的沒有加糖的，純燕麥食品也可以新增自己的喜好，加上一些花生米來食用懷孕期間的“5不吃”薏米：孕媽在懷孕的時候是不能食用薏米的，薏米都會比較寒，而且孕媽有時候吃了會有一些不好的反應，會讓自己的子宮收縮，可以說，在孕早期...