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5個背部訓練的絕佳動作,練出男人的“翅膀”!

然而,背部肌肉可不是那麼好練的,因為新手練背的時候,是很難找到發力的感覺的,就像一些有難度的划船、引體向上動作,很多人都會犯錯,發力不準確,或者動作不怎麼的標準...

米家上架電動床,能調出你喜歡的姿勢

升降其實並不是重點,像這種升降床以前早已經普及,這次所不同的是搭載了智慧升降技術,可以透過遙控器、手機APP甚至是小愛同學來控制它的升降...

座頭鯨“月亮”背部骨折,3個月內冒死橫渡太平洋

座頭鯨“月亮”背部骨折,3個月內冒死橫渡太平洋

”英媒表示,月亮冒著很快就會死去的風險橫渡太平洋,是在清楚地提醒人們,隨著海上交通和溫和的海洋動物發生衝突,加拿大西海愛的鯨魚面臨的生存危險越來越大...

背部痠痛?西蒙斯籃網首秀推遲,美媒發推質疑:他不想出戰費城

而美媒沙姆斯-查拉尼亞進一步透露目前本-西蒙斯的情況,由於背部痠痛的傷病問題,本-西蒙斯還沒有明確復出時間表,並且不確定能否在美國時間3月10日對陣老東家76人的比賽之前復出:本-西蒙斯因為背部傷病的問題無法出戰也引起球迷熱議,籃網媒體就對...

親貝適護脊書包實測!!

親貝適護脊書包實測!!

一款合適的書包應該具備怎樣的標準1,書包的護脊功能2,書包本身的重量合適3,背部透氣舒適性4,肩帶有氣墊並且長度不少於50cm5,手提帶應長於8cm6,材質是否安全環保、防水易清潔而我們推薦的親貝適書包則擁有以下特點:五點式省力設計,設有腰...

想要倒三角體型,有哪些快速高效的動作?

引體向上對器械要求相對簡單,學校,單位,家庭,只要有單槓就行,練習引體向上過程中,腰背要挺直,腹部收緊,鍛鍊時候不要用手臂爆發,拉起身體,下頜過槓,胸部貼近單槓,下放時速度慢一點,更能有效地刺激到我們背闊肌...

不想做“冰美人”那就要注意背部保暖啦

3、保持良好的坐姿不良的坐姿不但易使背部出現痠痛感,而且會使人患上腰肩疾病,所以保持好坐姿在緩解疾病的同時,也起到保護背部的作用...

一個極少被練習的瑜伽體式,開胸又開肩,好處多多

一個極少被練習的瑜伽體式,開胸又開肩,好處多多

如果膝蓋或腳踝受傷,椎間盤突出,下背部和頸部僵硬,不要練習這個體式...

女生形體訓練,8個動作加強你的背部,為你塑造美麗迷人的背部

對於以上八個動作,你需要一個動作作為一個整體,你也可以用八個動作作為一個整體,每個動作分2-3組交替訓練15次,組間休息可以根據你的實際感受來定...

秋後養背,人活百歲!收藏這些養背攻略,健康全年不遭罪!

膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴,這些俞穴是執行氣血、聯絡五臟六腑的通路,適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用,疏通經絡,袪除體內寒溼,促進背部經絡的排毒、排汗功能...

兒童書包哪種材質好

這些牌子的印染技術都超級棒,所以書包花紋都很好看而且有很多很多不同花紋不同款可以挑,男生女生都適用哦(滔搏運動)VANS萬斯 男子運動包大容量收納健身休閒旅遊書包揹包 VN0A5KI1Y28 F¥369京東購買好的護脊書包要自重合理...

你的胸椎曲度還在嗎?如何透過運動恢復?

維持胸椎曲度的重要性為肩胛骨提供一個穩定的基礎(肩胛骨不穩定是肩胛骨翼狀的常見原因)允許有效的呼吸力學和後縱隔擴張作為一個重要的管道, 將力量從腿部傳遞到手臂幫助維持脊柱的其他正常曲線如何透過訓練恢復胸椎曲度...

祛除後背痘痘的小妙招,值得你收藏

4、不要用手接觸發現背部長了痘痘,不要用手去擠,否則會感染,建議你去買沐浴鹽,每次洗澡的時候在輕易長豆豆的地方塗一些,並用手加以揉搓,要適度,用些日子豆豆就全都不見了...

經典背部訓練-打造V字背

經典背部訓練-打造V字背

寬握引體向上01動作描述:最經典的背部訓練動作,增加背闊肌的寬度並發展整個上肢...

解除背部疾患,走路帶來的好處比你想的多

走路可以促進血液的良性迴圈,這樣會放鬆你的背部肌肉,從而保持你的背部肌肉健康生長...

上班久坐背部痠痛,像貓一樣拉伸有助於緩解,是真的嗎?

上班久坐背部痠痛,像貓一樣拉伸有助於緩解,是真的嗎?

選擇它,隨時隨地,給你的肌肉完全地放鬆一下吧~為感謝廣大粉絲朋友長期以來的支援,我們與品牌商爭取到限時特惠價格,1個拉背條滾輪式按摩器只要69元...

引體向上做不了?看這裡!附超詳細訓練動作講解!(建議收藏)

引體向上做不了?看這裡!附超詳細訓練動作講解!(建議收藏)

減輕自身重量除了力量不夠,也有可能是因為體重過大導致引體向上拉不起來,那可以減輕體重,也就是減脂,透過科學訓練和合理飲食相結合的方式減除多餘脂肪,降低體重(減輕體重其實是下下策,如果體重不變就可以做引體向上,肌肉量簡直爆棚)...

臀部扁平垂,臀腿界限不清?鍛鍊臀大肌,幫你抬高臀線練出翹臀

動作一:高腳杯寬距深蹲雙腳寬距開啟站立,腰背部挺直,核心收緊,雙手捧住一隻啞鈴置於胸前保持背部挺直,保持核心收緊,臀部向後坐屈膝下蹲,至大腿與地面平行或稍低後起身站起至身體直立動作全程都要保持背部挺直,注意膝蓋與腳尖方向一致,雙膝不要內扣動...

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