13式武當太極拳分解動作
接著右手開始由內向外翻掌，左手由外向內翻掌，重心移至左腳，左手在前，右手在後，向左邊捋過，右腳變虛，右掌心向卞，左掌心向上...
練太極拳的要打打實物
練太極拳的有兩種極端錯誤，一種我叫它太極蠻，用蠻力練，力總是在自己身上，看上去很有力的樣子，其實都是折騰自己，這是左派，左派很少，還算務實，只是實得不對...
太極拳感悟的肺腑之言
他秉承洪太老師的教導，深研太極經典理論，結合自己多年的體會，提出了太極拳練法的精要是“大松大軟”的主張，並一再強調“練功夫一切皆從拳上找，鬆軟是太極拳的寶貝，要經常想洪老師當先打拳、推手的樣子，功夫才能進步”等，先師的話通俗、直白、精到，一...
關於太極拳中的“閃通背”，您知道多少？
第一閃通背第八動洪均生先生講解此式要領時說：此式要領起頂勁，松沉尾骨，使腰勁在轉換手步中，不但上下貫穿，而且始終保持斜中寓正的立體螺旋...
看一看，減少練拳初期出現的傷痛
此外還有一種可能是：當肌肉收縮肌腱拉伸時，因為持續時間長，此時細胞在進行無氧代謝，產生過多的乳酸，乳酸堆積產生了痠痛感...
太極拳，健身氣功，運動養生，單操發勁與勻緩走架，情況有些不同
拉伸運動，太極拳，健身運動太極拳，健身氣功，運動養生，操作時，節節保持適度張力，沒有“節節依次、節節推進”過程和用意...
敬老節將至！他們將專業師資力量引入養老機構，搭建老年人運動技能學習平臺
針對養老機構內不同年齡段、身體狀況的老年人，協會還專門對公益太極拳課程的教學內容進行了調整改良，設計了一套頸、肩、腰、腿健身功法，並加入運動康復、導引吐納、情緒梳理等元素，讓參與的老年人用正確的姿勢調理身體機能，舒緩心情...
初讀金庸：那些拳術高手們
1、空明拳 - 老頑童周伯通 - 出自《射鵰英雄傳》《神鵰俠侶》周伯通，《射鵰英雄傳》和《神鵰俠侶》中的人物，周伯通是一位十足的武痴，他天性純真，愛捉弄別人，有“老頑童”之稱，他不拘世俗，與郭靖結拜為兄弟，整的郭靖與全真七子之間的輩分很亂...
學習太極拳，一邊還要鑑別真偽，沙裡淘金，棄沙取金
想了解更多精彩內容，快來關注太極與養生前期文章：內氣能治病，內勁能自衛學太極拳，千日練功，一日功成站樁堅持一陣子，學長會喜歡上站樁的，這種飄然欲仙的感覺太美了拳練人時，隨時有內觸之樂，達到了喜樂的境界，這才叫好功夫...
河南鄭州：紅色太極團隊舉行紀念太極拳申遺成功一週年展演活動
“萬人太極健康公益行、紅色太極進萬家”活動旨在推動和落實“華夏兒女同唱一首愛國歌‘我愛你中國’，同練一套養生八式太極拳”公益活動並將養生八式太極拳這一強身健體拳法推廣到社群，讓大家都會練、都能練， 共享太極 共享健康，既提高了身心健康素質，...
道法丹心，傳統文化學者，太極傳承大家——張至平
但你要被動為好，同學之間一問一答，先學化，別學進攻，招式一定交代清楚，一招一式怎樣用，練拳在推手，推手在練拳，推手為懂勁，把拳在提高，練糊塗拳很多，不知在幹什麼，會推手了不等於會實戰，還需老師拆解，還需要講步法，還需要內功、反應、技術應用，...
文化名人訪談丨一套拳透現人生意義——訪傳統太極拳傳承人趙建民
然而一部分人對太極拳的理論體系、運動規律、健身養生效果等問題認識不一，近日，記者採訪了傳統太極拳傳承人趙建民...
以太極為媒傳承弘揚老子文化——鹿邑縣太極拳愛好者李廣團隊的“弘道心經”
幾年來，李廣團隊每天早晚堅持頭頂著晨曦、沐浴著夕陽，義務傳授太極拳，弘揚傳播老子文化，心素驗乘藉著鹿邑既定的“產業興城、文化立縣”發展戰略東風，持續為唱響“老子故里、道家之源、道教祖庭、李姓之根”四大文化品牌添磚加瓦、吶歷遞喊助威...