找到拖延的癥結所在,對症下藥,讓你變得更自律|無痛自律
1、大腦特徵他們會有一種心態,因為自己能夠在截止日期完成工作,所以也不著急,覺得“還來得及,問題不大”,然後拖延...
論文一拖再拖,3步幫你完勝拖延症
所以在完成論文這項任務時,我們必須也給自己設定一個完成的時間底線,然後把剛剛拆解完的任務也一一設定時間,來幫助自己做到今天的事情今天必,避免自己在用“明天再說”這樣的藉口給拖延找理由...
抵制拖延!一分鐘可能就使你的效率變低,如何完美的完成每一件事
“為了完成重要的事情,今天或明天阻止你的日曆上的時間,但提前走得太遠,你的優先事項將會改變...
送給那個拖延症護士
6.讓事情變得更有價值我以前做PPT講課時候,我總覺得它是沒有意義的,因為我們工作中經常遇到的東西,沒必要再做個PPT,然後給大家念,但是想一想是不一樣的,因為你做完PPT,你的講課能力會提升,內容上,你一定要不斷的去創新,讓它有質的改變,...
日常|情緒的訊號
反過來,這件事情內心很抗拒時,身體也會相應地容易疲憊,精疲力竭,做什麼都順,感覺到很多的阻礙,遇到很多困難,光是應付這些就耗光力氣,思維也更加混亂,心力也耗盡,對自己產生很大的懷疑,懷疑自己的能力,對自己不滿,不自信,別人也同樣會懷疑自己的...
如何讓拖延成為提效的手段?
所以這是一種策略,即當你不想完成最重要最緊急事情的時候,可以考慮好好設計清單上的任務,在最重要最緊急的任務後面列上其他值得做的事情(比如我就是經常會把整理產品沉思錄結構等事情列為如此),這樣拖延就成了某種新的動力...
職場克服拖延及自律方法都在這裡啦!
2拖延症的認知模式我們認為拖延是一個複雜的動態過程:個體起初與待完成或抉擇事件形成一個互動過程,產生對這個待完成事件的認知,若自己認為事情在此時此刻去做並不會立刻產生很大的價值且離時間截點還早,就會在時間上表現出,推遲去或抉擇直到不能再拖在...
拖延對孩子來說,是一種傷害!教你2個方法,幫孩子建立時間觀念
有的家長認為要把孩子在家的時間安排得滿滿當當,其實這樣孩子反而會在學習時寫作業時偷偷地擠出時間來玩,出現注意力不集中,拖拉磨蹭,邊寫邊玩,長此以往就會養成不良習慣...
不拖延,少抱怨,多提升!春節後上班最好的開啟模式
在春節放工之際,希望大家調整好心態,把工作做好,把生活活好,不拖延,少抱怨,多提升,用飽滿的激情去迎接新的一年...
長期晚睡可能出現睡眠障礙!“報復性睡前拖延症”用英語怎麼說?
忙碌了一天,不少人都會選擇在夜晚找回屬於自己的休閒時光,就是這樣一群人,他們沒有睡眠障礙且清楚晚睡對身體的危害,但卻依然選擇熬夜,這些人被稱為“報復性睡前拖延症 (Revenge Bedtime Procrastination) 患者”...
全球“戰拖”專家:一個公式,教你從此不拖延!
反而像第二個人,先找到科學的改變方法,再行動,會更有可能解決“事情做不完”,“不到最後一分鐘,不交卷”的問題...