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吃飯可以治病嗎?新時代的營養學帶你實現生命逆襲的科學飲食指南

吃飯可以治病嗎?新時代的營養學帶你實現生命逆襲的科學飲食指南

指南建議將碳水化合物的食用量增加到佔飲食熱量的50%、將脂肪熱量比例從40%降到30%,而且要少吃飽和脂肪、多用不飽和的植物油來取代動物性的飽和脂肪,此外也包括了飲酒、運動和減重的建議...

如何練成“金剛狼”身材?這個飲食法,只減脂少減肌肉!

以前都有非常多的人抱怨間歇性斷食法容易掉肌肉,很多肌肉大佬都會吃非常多頓來保持每日的熱量攝入,甚至可能一天吃個六七餐...

餓一餓更健康?每天只吃一餐,對身體是好是壞?科學看待

餓一餓更健康?每天只吃一餐,對身體是好是壞?科學看待

大家比較關心的是每天三頓飯到底應該怎麼吃健康,只因現代人的飲食問題相對比較多,尤其是中國人的很多飲食習慣,容易給身體帶來一些危害...

“易胖體質”想擺脫肥胖的難題,這5大方法幫你解決困擾!

但要注意處於青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合採用此種易胖體質減肥方法...

健康:你知道斷食減肥嗎?

心情愉快斷食排除了宿便,清除掉毒素及老廢物, 身體淨化, 必然影響身, 心, 靈一體, 當體質改變了, 內心充滿喜悅, 自然會感覺心情輕松愉快(三) 斷食前的準備有意進行斷食者在斷食前應有追求健康的願望...

斷食7天,重啟免疫系統,是科學還是修仙?

所以,綜合來看,不論是終生斷食,還是輕斷食,對動物和人類來說,只存在某一方面的疾病有明顯的幫助,並不存在真正的靠斷食“痊癒”,更別說治療癌症,或者重啟人體免疫系統這檔事...

成都35歲太太,吃輕斷食餐“21天減14斤”!是怎麼做到的?

其實輕斷食是比較簡單的,我覺得可以從輕斷食開始做起哦~接下來放上對比圖吧,因為之前是影片記錄的,所以只能截圖了~減肥開始狀態,感覺這是浮腫啊···斷食3天后,明顯肚子下去了照片可能不太明顯,但是的確是54了~腿是真的沒怎麼細,上半身和肚子最...

《三十而已》許幻山的斷食餐靠譜嗎?逆轉脂肪肝,給你幾點建議

營養師建議:這樣斷食更合理建議大家如果要吃斷食晚餐,需要做到以下幾點:1、做好心理建設有的人會擔心斷食後會因為飢餓引發心慌,其實這是身體的飢餓感週期變化,等過了吃飯的那個時間點,胃飢餓素水平就會下降,你也就不會感到飢餓了...

跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰!3技巧愛吃美食也能瘦?

小編強調想瘦身成功,先認清限制卡路里攝取、吃得少 不代表就不會胖的道理其實「漂亮姐姐」孫藝珍在過去參加韓國綜藝節目時就分享自己是TRX(懸吊式阻抗訓練)的愛好者,每週至少會維持一週三次的運動習慣...

李叔同:前半生走路都“掉才華”,後半生卻只愛“一碗茶”

從弘一法師李叔同與茶相伴的一生,我們得以窺見那些超凡脫俗者的的志趣——飲茶其實是一種從小養成的習慣,是一種以解渴和營養自身為根本目的的人生樂趣...

間歇式斷食節食,瘦身效果會怎樣?

對肥胖婦女的研究發現,每週選兩天禁食並維持6個月(禁食日仍能攝取約600大卡的蔬菜、水果、脫脂乳等等)的人減少了近13磅,與一個更加傳統飲食的婦女相比,無論體重或體脂肪下降程度都相仿...

斷食真的能減肥嗎?

斷食排毒還好,減肥的話不靠譜,減肥最重要的還是堅持,斷食減肥體重減輕十斤,八斤宿便,一斤水分,半斤肌肉,真正不需要的脂肪就少了那麼一點,一旦迴歸正常的飲食,很快能胖回來...

免疫系統有“開關”嗎?斷食48個小時,能重新開啟免疫系統?

斷食48小時不能重啟免疫系統,但想要提高免疫力,是有方法的,免疫力比較弱的人,平時要注意了,下面這些事,不妨經常做,免疫系統更強,身體自然會更健康...

減肥,你是認真的嗎?

很多人提起來減肥就是不吃晚飯,結果到該睡覺的時候,又會吃很多,其實,我們應該吃低碳水化合物,這樣對身體有好處,也不會感覺很餓...

最有效的減肥方法:間歇性斷食法

這通常被認為是在禁食16-24小時之間進行的,這使得包含24小時禁食期的方法在減肥方面非常受歡迎...

越來越多人嘗試的“5+2輕斷食”,真的適合你嗎?

鄧宇虹提醒,輕斷食模式對於一些特殊人群來說是不適用的,包括孕婦、哺乳期、備孕期、有經期失調史婦女、糖尿病患者、有低血壓史、未成年人、65週歲以上老年人、體重過輕者、有進食障礙者(如暴食症、厭食症)和胃腸道疾病患者...

自然療法,以治病需治本為治療原則,而不是簡單地抑制疾病症狀

斷食可以使身體得到休息和修復,因而我們在斷食後能以更高的效率工作,並能減少各種疾病的發生,幫助腺體恢復正常,有助於內分泌系統的平衡...

養生專家林海峰去世,終年51歲,反思:5種養生方式不要也罷

養生專家林海峰去世,終年51歲,反思:5種養生方式不要也罷

真相:斷食不能排毒,有生命危險中國中醫研究院西苑醫院張國璽教授闢謠,所謂的斷食療法,以不吃五穀達到養生目的,根本沒有得到有效的科學實驗證實,盲目斷食反而對身體有害...

慢性病,輕斷食

慢性病,輕斷食

糖尿病患者如果要進行輕斷食就要在營養師和醫生的指導下進行,限制飲食的量要更溫和,比如說只減少25%熱量的攝入...

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