想不到《盜墓筆記》中的禁婆現實當中這麼美，好身材全靠瑜伽助
3、抱膝搖擺式在墊子上進行仰臥，然後讓兩側的膝蓋屈起，讓雙手的十指交叉，然後抱住小腿的脛骨外側，呼氣的時候讓大腿接近腹部，按照適合自己的節奏和呼吸做動態練習，也可以按照左右搖擺的方式做放鬆，在每一次吸氣的時候開始搖擺，呼氣的時候放鬆還原，可...
四組瑜伽體式常用的修復體式，讓你的瑜伽練習更平衡
用大貓伸展式作為駱駝式的反向修復體式，不需要做得太深入，可以雙臂交疊，將額頭放於小臂上，或者在胸口下方墊抱枕輔助，這時候脊柱就像是從下向上傾斜，實現重力層面向下放鬆，同時伸展了整個背部，緩解做後展類體式帶給脊柱的擠壓感...
35歲寶媽身材凹凸有致，眾人紛紛請教原因，她坦言都是健身的功勞
5年時間裡她每天都會堅持去健身房裡打卡，從來沒有絲毫懈怠，這也是她擁有好身材的原因之一，除了堅持運動以外，她還喜歡練習普拉提，眾所周知普拉提是一項對於塑造身材曲線極好的運動，長期練習不僅可以提高人的氣質，還可以增強身體柔韌性...
貴州這姑娘重新整理2次“踩啤酒瓶行走10米”吉尼斯世界紀錄
赤腳斜走大刀（專業動作請勿模仿）2018年大學畢業後，唐羽薈選擇繼續留在藝術團，成為一名演員，接一些商演，表演“槍尖上的舞蹈”“赤腳斜走大刀”“赤腳走雙層啤酒瓶”等傳統絕技節目...
減肥人士晚上可以吃什麼？推薦5種低脂食物，吃完別忘這項小助手
下面分享三組普拉提健身動作，羨慕孫儷身材的小姐姐小哥哥可以一起學習第一組動作：睡前適合場景：床上，沙發上這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做...
拉丁舞鍛鍊是否可以緩解留守兒童社交焦慮的現狀？
在結束部分，教師會選擇舒緩的音樂進行放鬆活動的練習，讓被試者的肌肉得以放鬆，促進機體恢復到原有水平，擁有一個良好的心情，從而改善被試者的社交焦慮水平...
王者榮耀上演英雄練習場，練習飛雷神不是夢？還能自己選擇段位
如果大家想要更加真實的訓練，可以來到“模擬練習”當中，這個模式，是王者榮耀結合了玩家們成千上萬場對局換來的成果，他可以模擬出在不同段位當中的操作，讓AI更加的智慧...
「考研答疑」23視覺傳達設計考研手繪春季複習攻略
通常前期手繪的練習在於訓練身體的肌肉記憶，所以手繪練習可以安排在下午或者傍晚時段（可以將記憶力最好的時間騰給英語或理論課），複習時間緊張的同學，手繪練習的時間可以控制在每週8個小時左右...
腿部想要變粗變大，一個哈克深蹲動作，解決所有問題
其實不管是哪一個動作都有各自的優點，都會讓我們獲得意想不到的收穫，可以在任何時候做一個訓練計劃，讓我們的腿部達到想要的目標，用力的刺激腿部才能夠讓我們的腿部力量得到提升，才能夠讓肌肉線條變得更加清晰，所以從現在開始練習深蹲吧...
你知道自己的興趣是什麼嗎？（喜歡可不等於興趣哦）
你做的早餐健康營養又衛生定位：找準你的方向和你的字眼，專屬於你的詞彙、標籤，（比如你叫健康營養早餐小哥，這就是專屬於你的個人標籤，也就是我們前面分享的個人品牌）天賦，其實天賦不是天生的學霸是因為某個地方開竅了，天賦起源於開竅如果你掌握了開竅...
盆底電療智商稅？保姆級盆底肌鍛鍊攻略
只要正確感知並將注意力集中在盆底肌上，儘量放鬆其他部位，循序漸進的練習（比如耐力訓練堅持不了5秒，就從2秒3秒開始），待肌力慢慢提升後，就可以做到完全正確發力了，新手媽媽建議在手機上下一個G動，根據你的盆底肌情況匹配凱格爾運動方案，可以更有...
瑜伽清理經絡調息法，平衡陰陽，改變體質
當知道我們身體的這個大方向之後，我們就可以給自己做一些經絡疏通的瑜伽練習，經絡通暢，則身輕如燕，同時透過瑜伽的體態調整練習，昂首挺胸，正氣存內，邪不可幹14天經絡養生瑜伽訓練打卡，駐容美顏，好氣色好身體練出來女性理療瑜伽龔老師購買專欄平時也...
