大家好，我是布穀媽~

在路邊看到一對母子，小男孩一邊抽泣，一邊拉著媽媽的袖子，不停地說，媽媽，我錯了，我錯了。

媽媽板著臉，厲聲吼道，說，錯哪了？

小男孩拿袖子擦了擦眼淚鼻涕，還是止不住地哭，斷斷續續地說，

哪都錯了。

聽完這話，媽媽並沒有消氣，而是開始數落起來。

原來，小男孩想吃橘子，又要自己剝。結果剝了幾次沒剝開，男孩一生氣，將橘子往地上一扔，發起脾氣來。

遇到點芝麻小事，就不耐煩發脾氣，這還行？媽媽這才忍不住教訓起孩子來。

有時候看到布妞這麼耍性子，我也會急躁生氣，倒不是因為她發脾氣這件事，而是因為，孩子的受挫能力這麼差，那將來遇到點大事怎麼辦？

也難怪這位媽媽會著急上火。

只是，大部分父母可能會和我之前一樣，對“挫折教育”，存在一定的誤解。

因為挫折教育，並不單只是孩子犯錯後承認錯誤，它還關乎勇氣和力量。

01

勇氣“存錢罐”

《親子溝通密碼》一書指出，孩子只有擁有足夠強“我本來就很好”的信念，他才會有面對挫折的底氣，有較強的受挫能力。

也就是說，一個孩子的受挫能力，不是經歷越多打擊越好，而是需要有強大的信念，相信自己能扛過挫折，他才能培養出堅強的內心。

如果孩子在挫折中，只是一次次覺得自己“不夠好”、“做不到”、“無能”。那麼，他們不會在失敗中越挫越勇，反而可能

“越挫越慫”

。

因為孩子在失敗中，並沒有發展出迎難而上的勇氣，只是讓自己越來越畏懼。

但勇氣，卻不是說有就有，它需要透過長年累月，一點一滴才能積累起來。

這就像是一個“存錢罐”。只有平時有攢錢的習慣，關鍵時刻，才能豪氣地支出。

若孩子的“存錢罐”長期處於匱乏狀態，那他就沒有底氣解決困難。

哪怕面對小挫折，他也覺得自己沒有能力應付，從而生出“氣餒”的情緒，於是透過發脾氣來表達。

所以說，想要培養孩子受挫能力，我們平時就需要往他的“存錢罐”裡，不斷投入能量和勇氣。

顯然，吼罵、強行讓孩子承認錯誤，這樣的方法，並不能讓孩子的存錢罐充盈起來，還可能消耗其中的能量。

那我們可以怎樣做，能幫孩子存下足夠的勇氣？

02

受挫時，孩子需要具備3種能力

在聊到如何培養孩子勇氣前，我們需要先了解，孩子遇到挫折，他需要有哪些能力。

①反轉力

所謂反轉力，大概可以用這些詞語來形容：“絕地求生”、“知恥後勇”、“屢敗屢戰”等。它就像是一個皮球，觸地後，能馬上反彈起來。

一個受挫力強的孩子，他的反轉力一般也很強。因為遇到挫折，他會反彈起來，變挫折為機遇，從挑戰中積累經驗、抓住機遇。

但很多時候，我們會看到，孩子一遇到困難，就不斷抱怨、發脾氣，甚至“在哪摔倒就在哪躺下”，一副自暴自棄的模樣。

於是，恨鐵不成鋼的我們，就開始了語言上的“刺激”：

你為什麼不能想想辦法？

你都這麼大了，就不能動腦子思考？

這點耐心都沒有，將來能有什麼用？

只是，這些“刺激”，卻沒有多少激勵效果，甚至還可能引起孩子反感，更加懷疑自己。

若我們能在孩子的頭腦中，播下“我可以”、“我能做到”這樣的種子，那孩子的反轉力，會越來越強。

將來即便遇到低谷，他也能逆襲而上，一覽山頂的風景。

②接納力

每一個被賦能的人，其實是自己發掘了自己的潛能。

而一個人要發掘自己的潛能，他首先需要的，是接納力：有能力接納自己的失敗，同時，也有能力接納自己的成功。

你可能會說，誰不能接納自己的成功啊？

你去看看那些有點小成就就驕傲自滿的人，他們的接納力，往往很差，既不能接受自己被打敗，也無法以正確的心態看待成功。

我們若想讓孩子成為一個不驕不躁的人，那麼，培養他的接納力也非常重要。

③自控力

自控力差的孩子，一般更容易失敗。

因為在玩和學習面前，他一般都是選擇先玩；在完成重要任務時，他會想著先偷懶；在面對不得不做的事情時，他不是積極面對，而是想著能拖延多久是多久。

由於自控力差，孩子會由著自己心性做事，身邊發生一點小事就會分散他的注意力。而這樣，效率往往不高，完成得也不盡如人意，也更容易面臨失敗。

由於失敗又加深了孩子的畏懼心理，從而導致自控力變得更差，形成一種迴圈。

所以要培養孩子的受挫力，自控力也是一種不容忽視的因素。

03

低情商媽媽只會吼，高情商媽媽這樣做

布妞性子也偏急，遇到點事就易有挫敗感，喜歡扔東西、大喊大叫。面對這種情況，我有時也會失控，忍不住吼她兩句。

後來，我反思了自己，覺得孩子的受挫能力，還得大人幫著培養。

我的吼叫，其實也只是反映了我無力的一種表現，這對我們兩個來說，沒有任何幫助。

我嘗試了以下幾個小方法，覺得實操性強，效果還不錯，你也可以用起來~

①培養反轉力一：如果法

我們有個常光顧的小麵館，每次路過那裡，布妞都說想去吃碗麵。

有次我想鍛鍊布妞的膽量，便跟她說，你自己去跟店家說你要吃什麼吧。布妞搖了搖頭，表示不敢。

我沒有放棄，接著問，如果你敢的話，你會怎麼說呢？

布妞想了想，小聲地告訴我說，你好，我想點一碗麵。

我趁機肯定她：沒錯，就是這麼說的！店家一聽到，就知道你想要什麼，他還會覺得你長大了，是個大孩子呢。

布妞一聽，立馬就有了勇氣，從那以後，每次去，她都大大方方地為自己點餐，不再害羞。

當孩子說“我不敢”、“我不行” 的時候，我們不妨使用“如果法”，讓他設想自己有力量的樣子，從而生出勇氣

。

當然，即便我們使用“如果法”，孩子依然不敢做，我們也不要氣餒。可能孩子內心真的過於畏懼，他需要更多的時間和力量，才能讓自己邁出第一步。

所以，我們堅持用這個方法就好。

②培養接納力：你是怎麼做到的？

當孩子說，媽媽，我考了第一名；媽媽，我被老師表揚啦；媽媽，我競賽獲獎了。

當孩子收穫成功時，有些家長會按捺住內心的喜悅，故作波瀾不驚地說：不要驕傲，下次再接再厲。也有些家長會毫不吝嗇地誇獎：真的啊，你真是太棒啦！

這兩種回答，都無法培養孩子的接納力，前者可能讓孩子失落，後者則讓孩子自滿。

有一個非常好的回答是：你是怎麼做到的呀？

這一句話，就將孩子的注意力，由結果轉移到了過程。

孩子會努力回想起，自己為了達到這一目標付出的所有努力和經過。

他會用言語，將思路串聯起來，重新回想自己的心路歷程、他是如何與困難作鬥爭、是透過什麼樣的方法解決了存在的問題。

在回顧中，他也清晰地認識到，正是由於自己的決心和毅力，才能收穫成功。他能更坦然地接受成功，為迎接下次挑戰積累經驗。

③培養自控力：“Yes and”

很多時候，孩子之所以自控力差、愛拖延，是因為孩子的腦海裡一直會出現一個聲音：不，我做不到。

意識到這點後，

我們不妨用積極的暗示，改變孩子的想法

。

比如孩子說，媽媽，這個太難了，我做不到。

我們不妨放輕鬆，跟孩子說，我們來玩個遊戲吧，它叫“Yes and”，具體如下：

你能接受這個挑戰嗎？

Yes（是的）！

And（然後），我們第一步，首先是要……

一個“Yes and”，將孩子由抗拒轉變為接納的心態，並且邁出第一步。

當心態轉變，並且付諸行動了，孩子的自控力，也就慢慢訓練出來了。

由於篇幅有限，我就講到這啦，想要了解更多，可以檢視往期精彩，或者關注我更多更新喲~

關於受挫力，你有什麼想說的，歡迎留言~

【圖片來自網路，侵立刪】

作者簡介：布穀媽媽，一個善觀察、愛思考、有辦法的媽媽。專注兒童心理，讀懂孩子輕鬆養育，喜歡就關注吧~

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