最近這幾天

長春的氣溫有所回升

然而

秋日帶予我們的和煦自在

即將被打破~

10月17日

長春最低氣溫-2℃

與今日相比

降幅約為7℃…

今天夜間到明天白天，全省多雲有時晴，白山、延邊西部、長白山保護區有小雨或雨夾雪，長春東部、四平東部、遼源、吉林部分地方有小雨或雨夾雪。

16日夜間到17日白天，全省多雲，長春北部、吉林北部、延邊西部和北部、長白山保護區有雨夾雪或小雪。

由於近期我省氣溫波動較為頻繁，請大家出門前注意臨近預報，及時調整著裝，防止感冒、上呼吸道感染等疾病的發生。

降溫天如何做好保暖措施？

不要裝酷啦，單單靠多穿衣服是不能好好地禦寒的，科學禦寒的方法要知道。一起來了解一下吧。

多吃熱量高的食物

膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

晨起服熱粥

晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

手套護手

除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗滌用品對手部面板的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱，洗後趁手未乾時塗上護手霜保護面板。

衣服選擇保暖、舒適

穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，羊毛織物的氣孔不是直通的。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流，冬季外出時著皮裝，保暖效果最佳。

保暖從腳開始

民間有一說法，“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫認為足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

暖氣溫度別太高

空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，會讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃至20℃。

氣溫起伏，寒意漸濃

要增添衣物，適當保暖

北風明顯，空氣乾燥

注意防風防火

勤補水、重保溼

轉自：長春日報