大家好，我是葉醫生：本文是百家號養胃專欄科普第22篇，本專欄針對胃炎、腸上皮化生以及養胃科普文章大概有30篇左右，主要教大家如何科學保養胃腸道？如何科學飲食？養胃食物有哪些等？常見的保胃藥奧美拉唑、達喜、瑞巴派特該如何吃，如何科學服用胃藥減少副作用和不良反應，慢性淺表性胃炎、慢性非萎縮性胃炎、慢性萎縮性胃炎，腸上皮化生分別是什麼疾病？該如何保養和預防？如需瞭解更多胃腸道疾病科學保養和預防小常識，歡迎關注“消化內科葉醫生”。今天主要給大家通俗介紹一下哪些生活習慣對胃有不良的影響。

今天繼續給大家科普一下個人在臨床上觀察到容易導致胃難受的幾種壞習慣，希望有胃腸病的人重視一下這幾個傷胃的壞習慣可能胃炎就不會加重，人就不會那麼難受。

那麼生活中哪些壞習慣會持續傷害我們的胃？

首先給大家額外科普一下小常識：我們的胃酸、胃腸道消化液能把吃進去的豬肚、小腸、大腸都給消化成渣，為什麼不會把我們自己的胃給消化掉？

其實胃酸和胃消化液在一定情況下是可以把胃自己給消化掉的，特別是胃酸大量分泌的時候，這種情況大部分見於三餐不規律飲食、暴飲暴食、各種麻辣刺激飲食、長期工作壓力大、心情不好等原因導致胃腸功能紊亂的時候就會出現胃酸分泌紊亂、胃酸要麼分泌太多、要麼分泌太少，胃酸分泌太少就會表現為沒胃口，分泌太多可能就會出現把我們自己的胃給消化掉。如果把我們胃消化掉會出現什麼情況？臨床上常見的胃潰瘍、十二指腸潰瘍典型的就是胃酸分泌太多把我們胃和十二指腸給消化掉了，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍大部分人是會難受的。臨床上為什麼用奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑來治療胃潰瘍，就是因為奧美拉唑、蘭索拉唑可以抑制胃酸大量分泌，當然這些藥可以短期適當的吃配合好好保養，最好不要長期吃，這個問題我在反酸、潰瘍專欄已經科普很詳細了。有興趣可以去看看。

為什麼正常人胃酸不會把我們自己給消化了？

這其實有很多方面的原因：

首先我們人體胃粘膜在長期進化過程中產生5層防禦結構。這五層防禦結構相互配合使得我們人不會被自己的胃酸給消化腐蝕掉，胃酸其實就是鹽酸有很強的腐蝕性，這5層結構可以簡單通俗的理解成給我們胃表面穿上了一層防護服，生活中任何會破壞這五層防禦結構的壞習慣都會傷胃。我們胃其實有很強大的修復能力，我們胃腸道有自我調節能力，你吃多少食物進來，我們胃透過適當調節就分泌多少胃酸出來幫助消化，協調分泌相輔相成。如果胃酸分泌太多就會導致胃糜爛、胃潰瘍嚴重的甚至胃穿孔，如果生產太少就會導致沒胃口，不想吃飯。

大家應該都見過防護服長什麼樣吧，特意去網上找了一張防護服的圖片給大家看看。

當然還跟我們胃粘膜自身有很強大的修復能力有很大關係，就算我們的胃粘膜每天被少量的消化了還是有新的胃粘膜生長出來替代掉，我們胃粘膜表層三天就可以重新生長一遍，所以好好科學保養、營養均衡如果讓胃得到充足的休息後胃粘膜就可以自己修復，這就是胃病七分靠養、三分靠治療最重要的原因。

那麼哪些壞習慣最傷胃：

第一個就是三餐不規律又經常暴飲暴食的人

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