現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

“上火”這是中醫術語，西醫通常歸咎為“炎症”，其實大多是一回事！

你看“炎”字不是由兩個“火”字組成？

所以當發現身體不舒服的時候，如果能及時“降火、滅火”，就不至於等到疾病很嚴重的時候，用各種“猛藥”來消炎，因為用藥過度，很可能殺敵一千，自損八百，免疫力越來越差！

因此，自己的身體自己最清楚，很多疾病我們可以扼殺在萌芽之中！

尤其是對於有“將軍之官”的肝臟來說，它是人體最高將領，我們可要好好善待呵護它！

春天萬物生髮，中醫五行理論中，肝屬木，與春天吻合，所以春天，肝陽上亢，極容易導致肝火旺盛，很多人不瞭解，肝火旺盛有哪些表現呢？和老胡一起來了解一下吧！

睡眠不好、脾氣大？多半因肝火旺盛，養肝護肝，需及時“滅火”

肝火旺盛的表現：

睡眠差

睡眠能反應一個人的健康狀況，健康無恙的人能吃能睡，如果晚上睡不好，容易失眠，睡前翻來覆去，又很容易早醒，睡著後又多夢，睡眠質量很差，很有可能是肝功能失調或肝火旺盛的表現。

對於孩子來說，肝火旺盛表現為睡覺易煩熱踢被子，入睡困難等，讓家長備受折磨。

脾氣大

無論是大人還是孩子，肝火旺盛的話，很容易導致情緒波動較大，易動怒，脾氣大，尤其是孩子，他們的世界很單純，如果不是身體不舒服或生病，一般是喜氣祥和的，當孩子脾氣大的時候，家長首先考慮幫她降降肝火。

對於成年人來說，還要調整自己的心態，儘量少發脾氣，畢竟百病生於氣。

眼睛分泌物較多

肝開竅於目，肝火旺盛的人，晨起後，眼周圍感覺特別不舒服，分泌物較多，這通常是肝火旺盛的表現。

女性容易月經失調

女性肝火旺盛除了有上述表現以外，還有可能在月經方面有所表現，比如出現月經週期紊亂，月經量過少或者痛經等，再結合其他，看看是否是肝火過旺所致。

變胖

變胖不僅僅是吃得多、運動少所致，肝火過旺的人，肝功能已經不能很好的工作，就會導致身體脂肪不能更好的分解，變胖自然而然的出現了。

口苦、口乾

健康的人口腔無異味，但肝火旺的人，嘴巴總是苦苦的，還容易口乾，這提示你該好好“滅火”了，這是肝氣上升，濁氣不能排解所致，尤其晨醒後表現尤為明顯。

養肝護肝，需及時“滅火”

恰當運動恰當的運動方式，可以促進身體細胞活躍和新陳代謝，提高肝臟分解毒素效率，肝火自然慢慢就降下來了。

規律並充足的睡眠夜晚黃金四小時（23：00-凌晨3：00）是肝臟修復期間，這個時候能夠進入深睡眠，是養肝的大好時間，因此規律並充足的睡眠，可以幫你更好的養肝。

飲食清淡、少油膩、辛辣油膩、辛辣的飲食容易加劇肝火，導致肝火越來越旺，易出現口舌生瘡，口腔潰瘍，所以飲食清淡，多吃新鮮果蔬更易降肝火。

芹菜粥可以用芹菜（切小段）+粳米熬粥，對降肝火、減少頭腦發脹有食療功效。

多吃應季水果春季草莓大量上市，對於肝火旺盛的人，不妨趁著機會多吃一些，草莓有較好的去除煩躁、清肝明目的養生效果。

夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！