我國還真的是“糖尿病大國”，據資料顯示：

目前我國的糖尿病患者已經接近1.2億人

。

其中近些年來，我國糖尿病的病發率呈現出了迅速增長的態勢。

也正因為糖尿病患者的人口基數龐大，這讓不少商家都從中看到了商機。由於糖尿病患者需減少或禁吃高糖類食物，很多商家趁機推出了所謂的無糖產品。

這些無糖產品宣稱既能夠讓患者吃到想吃的食物、品嚐不同食物的口感，同時還不會造成血糖波動。

然而，真的無糖嗎？糖友們真的可以肆無忌憚食用嗎？

小心！無糖飲料喝多了或致糖尿病

據媒體報道，30歲的孔先生一直都是單身獨居。

由於平時交際應酬不斷，熬夜加班更是常有的事，為了能夠舒緩壓力，但又畏懼普通飲料中的高糖分，孔先生便開始不斷喝無糖飲料，有時候甚至一天要喝4-5瓶。

而直到半個月前，孔先生總感覺到自己口渴，而且尿液也增加，並且同時還總感覺自己全身疲憊無力。

於是孔先生去醫院做了下檢查，醫生透過詳細的血液檢查，並結合多飲、多尿等典型症狀，最終被確診為

初發

糖尿病併發酮症酸中毒

。

明明喝的都是無糖，為何最後還喝出了“糖尿病”？

事實上，“無糖”≠“無糖”，並不代表沒有糖，只是沒有含蔗糖、葡萄糖等這些容易升糖成分，而是採用了各種各樣的甜味劑來替代，若一旦甜味劑攝入過多，還是會

刺激胰島素的產生

。

同時，甜味劑還會

降低胰島素受體的敏感度

，還會

反射性增強食慾

，導致熱量超標。

這就意味著：你雖然選擇了那些無糖飲料來減少熱量攝入，但甜味劑會讓你更想吃東西，就會讓你忍不住去吃高熱量、高糖分的食物，還是會導致血糖失去控制。

甜味劑吃多了，同樣也會傷害身體

一些人就認為，甜味劑熱量低，吃再多也不用害怕了！

但事實上，對於部分糖醇類甜味劑，由於具有緩瀉的作用，吃多了也會容易引發腹脹、腹瀉等症狀。

而對於患有苯丙酮尿症患者，雖說阿斯巴甜不會影響血糖，也不會導致蛀牙，但由於身體代謝存在缺席，食用阿斯巴甜會導致

苯丙酮酸

大量蓄積在體內，病情加重。

還有一些人工甜味劑，不僅會擾亂了正常腸道菌群，降低人們對糖的耐受性，還容易

增加未來體重、空腹血糖、糖化血紅蛋白水

平等上升風險。

除此外，還有相關的研究顯示，人工合成的甜味劑，還會讓身患心血管病的風險會增加20%左右。

若長期大量飲用含0卡的人工甜味劑飲品，會讓心血管病風險增加32%！

甜味劑並不是糖友的安全保證卡

無論是哪一種飲品都不適合長期大量飲用。要知道，甜味劑的發明，就是為了給糖友枯燥的飲食中增加一絲絲樂趣，偶爾取樂即可，千萬不要樂不思蜀。

對於糖尿病患者而言，還需要進行碳水化合物劑量，先知碳水化合物以及新增糖的攝入總量，依然是血糖控制的關鍵。

所以，糖友們還需要透過健康飲食來控制血糖，若能做到不吃或者偶爾吃甜飲料和加工食品，就無需刻意選擇甜味劑，又或者其他甜味劑等無糖食品。

若做不到，那麼還是要健康合理飲食，限制總熱量攝入的基礎上，可以適當選擇一些甜味劑，當然應儘量選擇天然的甜味劑，比如木糖醇、羅漢果甘、甜菊糖等。

參考文獻：

【1】Gardner C，Wylie Rosett J，Gidding S，等。非營養性甜味劑：當前使用和健康前景美國心臟協會和美國糖尿病協會的科學宣告［J］。糖尿病護理，2012，35（8）：1798-1808。

【2】孫長顥（主編）， 營養與食品衛生學（第一7版）［M］。 北京：人民衛生出版社，2012。