基本上每個人都可以說是愛美的，畢竟愛美之心人皆有之，特別是女性朋友。在很小的時候，每個女生基本上都愛美，不愛美那就不正常了。作為一個女生，不管何時何地都要愛美和做好保養工作，那樣才會美美的。做保養一定要把肌膚狀態做好，讓人的肌膚看起來年輕有光澤。接下來介紹關於女生抗衰老和保養的方法。

1、遠離吸菸

吸菸的危害大家都很清楚了，無論是自己吸菸還是吸二手菸，危害都是很大的。不僅是傷害心肺功能，而且菸草可以加速面板老化。

2、定期進行力量訓練

堅持運動鍛鍊可以強化心肺功能，促進細胞再生，抵抗衰老速度，讓你保持年輕的體態。除了必要的有氧運動外，我們還需要加入力量訓練。

隨著年紀的增長，身體的肌肉會呈現流失趨勢，基礎代謝值也會下降，身材就容易發胖，力量也會流失，體能精力會大不如前，人就會邁入衰老狀態。

而定期進行力量訓練可以有效預防肌肉流失，肌肉含量高的人基礎代謝值更旺盛，有效抑制脂肪的堆積，你的力量水平也會更充沛，人也會變得更有活力、更年輕。

如果你沒有去健身房鍛鍊，可以購買一副啞鈴在家進行抗阻力訓練，從複合動作弓步蹲、深蹲、俯臥撐、硬拉、引體向上、划船、臥推、推舉之類的動作，合理分配休息時間，這樣才能提升增肌效率。

3、保證充足的睡眠

經常熬夜、睡眠不足的人身體老化速度是正常人 2-3倍，皺紋會更容易出現，記憶力也會衰老，免疫力也會不知不覺下降，身體代謝水平就會大不如前，身材也會發胖。

保持規律睡眠，每天睡足8小時的人精神狀態會更好，膠原蛋白流失減緩，面板會更好，看起來也會顯得年輕凍齡，有效抵抗衰老速度。

4、少吃煎炸類的食物跟零食

如果你總是吃各種垃圾食品，比如油炸類食物，如炸雞、漢堡、油條，加工零食如爆米花、薯片、餅乾、巧克力，這些熱量高，對身體健康不利，會加重身體負擔，身體老化也會加速。

保持健康飲食可以減少體內廢物的堆積，避免毒素的積累。我們需要多吃一些天然、少加工的食物，比如高纖維蔬菜跟低糖分的水果，控制每天熱量不超過1800大卡，這樣可以避免脂肪的堆積，還能促進腸道蠕動。

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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