羊棲菜是一種生長在海洋裡的植物。羊棲菜廣泛地分佈在我國的東南海沿岸，最北邊到遼東半島，最南邊至雷州半島，都能在浪大流急的礁石上尋找到羊棲菜的身影，不過最多的還是在浙江地區。羊棲菜的生長和發育季節隨著地區的不同而有別，一般來說越溫暖的區域羊棲菜成熟得快一些。不過總的來說，春夏兩季是羊棲菜成熟的季節，也是新鮮羊棲菜的最佳食用時間哦！

新鮮的羊棲菜是黃褐色的，藻體肥厚多汁，因為長年累月地吸收了海里的營養與精華，所以被認為最有營養的海洋藻類食物。其中，羊棲菜的碘含量是普通藻類的10~20倍，如果你患有甲狀腺腫大，可以在日常生活中多吃些羊棲菜，它的治療效果可比海帶或紫菜更佳呢！

羊棲菜的營養價值

羊棲菜是一種營養價值很高的海產品，那麼它的營養價值包括哪些呢？我們先來看看資料吧！據專家檢測，每100克乾燥的羊棲菜中含水分17。5 克，蛋白質20。9 克，脂肪3。7 克，碳水化合物29 克，鈣329 毫克，磷203 毫克，鐵99。4 毫克，褐藻膠22。7 克，甘露醇6。6 克，碘63 毫克。此外，有關研究還發現，羊棲菜含有人體所需的 18種重要氨基酸，其中包括8種人體不能合成的必需氨基酸，由此可見，羊棲菜確實擔得起“長壽菜”的美譽。

常吃羊棲菜對於我們人體是很有益處的。它所包含的高碘可以預防甲狀腺腫大以及兒童智力低下等問題。羊棲菜中含有的多糖可以促進造血功能和增強免疫功能，防止血栓形成，降低膽固醇的同時預防高血壓。如果你患有便秘，那麼羊棲菜是你很好的通便食物，因為它所含有的食物纖維素能軟化糞便，使排便變得更加容易。

好了，以上內容就分享到這裡了，還有其他問題的朋友可以在評論下方留言哦。