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吃維生素傷肝嗎?醫生:這4種維生素不建議長期吃,別不在意
- 2023-01-10
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導語:維生素是任何生物正常生存都所必需的營養成分,它的結構歸類於低分子有機物範疇,維持生物體的正常運轉。
當體內缺乏維生素時,便會讓身體出現不良反應,導致日常工作和生活受到影響,對身體健康極其不利,現如今維生素的銷售市場廣泛,80%以上的商家都會打出營銷噱頭,吹捧這是能滋養身體的保健品,不僅能強化免疫力,還能預防衰老。
問題在於,維生素複合劑等營養保健品,經常吃對身體是好是壞?醫生給出具體答案:
01
吃維生素傷不傷肝呢?
服用維生素,對患者的肝功能沒有大的影響。
對於多種微量元素建議患者適當補充,但不能長期盲目服用
,因為很多微量元素,其中含有的維生素種類較多,
患
者在服用時會提供肝臟合成其他物質所需要的基礎性物質,如維生素C、維生素K以及其他維生素等。
患者在服用維生素時建議不要超過一個月,如果超過一個月後還需要繼續服用,建議患者停藥一週後再考慮是否繼續。
長期服用微量元素會增加患者罹患腸道系統腫瘤性疾病的可能性。
對於患者平常的保健來說
,建議患者多吃蔬菜、水果,適當的補充蛋白的飲食,如瘦肉以及魚等海鮮類產品,但是注意均衡飲食,不要單一長期過量飲食。
少吃動物類的油脂以及脂肪等膽固醇含量過高的食物,適當的多吃蛋白質含量較豐富的食物。
配合多運動,注意休息,不要飲酒,患者的肝功能多會處於比較正常健康的狀態。
對於身體健康的人來說,適量補充維生素並不會對肝臟造成損壞,
只會帶來好處,並能改善肝臟的代謝功能,防止肝癌產生。
在臨床實踐中需要根據缺乏選擇的維生素型別進行相應補充,切勿濫用。
02
醫生:這4種維生素不建議長期吃
維生素A
維生素a能有效
提高臟器細胞活化再生能力,達到保護視力和肝臟的作用
,臨床醫學上可用於治療夜盲症和肝功能不足問題。
見於維生素a具有養肝的效果,因此部分養生群體習慣
長期吃相關營養補劑
,殊不知這種行為容易加重肝臟負擔,肝損、肝衰、肝炎不請自來。
維生素B
維生素B是一個大家族,裡面有各種小分支,
長期吃複合型維生素B容易出現藥物毒性散發和藥物性肝炎問題,導致肝細胞壞死。
經過研究發現,
過量補充維生素B容易導致個體耐受量增加,加大肝臟負擔,誘發肝衰竭的來臨,患者表現為肝腹水、無尿凝血功能障礙。
維生素D
維生素D能促進鈣的轉化,
增強關節和骨骼的承載能力,避免骨質流失,預防骨質疏鬆和骨質增生等疾病的出現。
過量不會導致血鈣濃度升高,
容易對中樞神經系統和心肺功能造成影響,並導致便秘、噁心、爆炸、易怒、神經炎症和帶狀皰疹。
維生素E
維生素E是一種很好的抗氧化劑,它能
鎖住水分,增強膠原蛋白,加強合成,清除黑色素自由基,加速粘膜修復,延緩衰老,美化和去除斑點
,
過量使用維生素E會導致不良症狀,如噁心嘔吐,頭暈,頭痛,口角炎,粘膜炎和皮炎。
03
除了補充維生素,生活中吃哪些東西有助身體健康
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔對身體是有好處的,胡蘿蔔的味道脆甜,是一種營養價值豐富的蔬菜。
每天吃兩根胡蘿蔔,能使血液中的膽固醇含量降低20%,每天吃三根胡蘿蔔有助於預防腫瘤和心臟疾病的發生。
2、胡桃
胡桃也就是核桃,是一種藥食同源的食,
材具有溫補肺腎、定喘化痰、潤腸澀精之功效。腎陽虛虧、氣血不足、腰痛如折、兩足萎弱等病症在臨床上有一定的療效。
3、南瓜
南瓜中含有果膠和維生素類物質,
果膠的吸附性非常不錯,能粘結和消除體內細菌毒素,並能清除其他有害物質,
如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
南瓜中含有豐富的
胡蘿蔔素
,在體內可轉化成生理功能的
維生素a
,
對於上皮組織生長分化、維持正常視覺、促進骨骼發育有著非常重要的作用。
結語:整體而言,想服用維生素一定要謹遵醫生的建議,不要盲目的服用濫用藥物。大多數人對於藥物的認知和相關的醫學知識都比較的少,或多或少都存在一定的差異,易忽視掉了一些東西的副作用,最好是在諮詢醫生的前提下服用。