什麼是負責任？

這裡可以分為個象限，代表著不同的意識層面

第層：不知道自己不負責任

這個層面的人、對自己的認知還處在一片混沌中，既不知道什麼是責任，也不知道怎麼才能負責任，被基本的生存慾望驅動著在這個世界上生活，心智上還是個孩子！

第層：知道自己不負責任

這個層面的人，能認到自身的狀態，內心也敢於承認自己對某些行為是不負責任，但是缺乏動力和方法去做出改變，遇到困難會躺平、“佛系”、逃避責任！

第層：知道自己負責任

這個層面的人，以做一個負責的人為目標，用意志對抗自己的惰性，直面痛苦不逃避，努力精進不推諉，用負責的態度對待身邊的人和事！

第層：不知道自己負責任

這一層面的人做到知行合一，已經不需要用意志力來逼迫自己負責任了！

負責的態度融入他的日常生活中，為人處世，跟他在一起別人很輕鬆，很踏實，因為他很靠譜，他答應做的事必有反饋，必有結果！

這就是持之以恆、堅持負責的結果！

但現實是：

大部分人都活在自己的假想中！

“我想做一個負責的人，但是，情況不允許啊！”

這是第個層面的人的困惑

原因很簡單——“不得不”和“他讓我”是推卸責任

外在表現是內在思維的投射

“不得不”和“他讓我”淡化了個人責任，把自己做出選擇的原因，歸究為外界的逼迫，也忽視了我們的內在情感根源！

負責任的人是這樣認知的：

我做出選擇是出於我自己的需要，而不是外界的壓力。壓力確實可以影響我，但它不能決定我！

我的情緒，是我的需要得到滿足和未被滿足的表達，外界發生的事情和我的情緒無關，我的需要是否被滿足才是根本！

舉個栗子

你跟朋友約好時間見面，但是他遲到了一個小時，你是什麼感覺？

情況一——焦躁：你趕時間開會，你想準時開會的需要因此落空！

情況二——開心：你很困，正好趁著一個小時補會兒覺，你想休息的需要得到了滿足！

這也是埃利斯的ABC理論：

事件A和情緒後果C之間，隔著個體對事件的認知和信念B！

簡單的來說（說人話［破涕為笑］），就是：

世界上的事情只有10%，而90%是你對於這件事物的情緒

所以這個世界是由你決定的

阿道夫·艾希曼，是納粹德國高官，在二戰時的猶太人大屠殺中，執行“最終方案”主要負責人！將猶太人關進集中營的運輸和屠殺作業大部分都是由他負責！後來他被捕，在耶路撒冷受審，被以“反人道”等十幾條罪名起訴，判處死刑！

但是在審判中，艾希曼仍然以“一切都是以命令形式，我不得不這樣做！”來為自己辯解！搬出一大堆“長官命令”，“法律規定”，“軍隊制度”等等！

在他的認知裡，他是沒有選擇的，他說“不得不”，他把自己當成了德國屠殺機器裡的一顆螺絲釘，有罪的是這個國家，不是他個人！

在這場屠殺裡，虛幻的國家成為了有罪的人，單獨的個體成為了無辜的零件！

但他又有沒有想過——國家是由個體組成的！

當所有的人都是無辜者，

真正的無辜者就永遠沉淪了

薩提亞說，任何事情都至少有三種選擇！

面對殺害猶太人的命令，艾希曼可以選擇——遵守、抗命、逃跑。

他選擇了遵守，但卻認為自己沒有選擇！

值得慶幸的是，你看到了這裡！

說明你是成長型思維的人！

下面就是解決方案！

應對之道：

想成為負責任的人，就要這麼做：

不說“不得不……”、“他讓我……”這樣的句式！

改為“我選擇……，是因為我想要……”！

面對朋友遲到這件事：

不負責任的表達是：

“沒事，沒事！我也才來了一會兒！”——看上去彬彬有禮，實則忍氣吞聲，對你自己和朋友的成長都沒有任何好處！

“都約好了，你為什麼遲到？好煩啊！”——只在表達情緒，而沒有表達事情！

負責任的表達是：

“我有點不開心，因為我想準時開會，但是沒有做到！我很想知道什麼原因？”

我相信這樣表達的話，你的朋友也不會隨便被你的情緒汙染吧！［呲牙］

當你選擇負責任的表達時，你就能發現自己行為背後的價值取向——你在生活中看中什麼

而一旦你意識到你的行為背後，所服務的是自己的需求，你就能從中得到樂趣，並且願意為此負責！

保持覺知——很重要

負責但無需自責！

我們為每一個過去和當下負責，欣然接受每個時期的自己，把錯誤當成學習資料，問自己“我學會了什麼？”而不是“這件事為什麼我沒做好？”

我們所做的一切都是為了下一次更好！

勇敢大膽地認領責任，

才能夠做一個高自尊水平的人

也只有自己足夠的尊重自己，才有能力去尊重其他人［愛心］

希望我們都活出來，

活成自己想要的樣子

做個人吧［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］［破涕為笑］