女人月經量慢慢變少，經期多吃這些食物，調經活血做健康女人！

對於經期而言女生都是非常的煩惱的。月經量的多少與月經是否健康有著密切的聯絡，如果月經量不正常則代表月經失調，要注意調理。經期量少其實也是非常的不好的，如果你連一包十片裝的衛生巾都沒用完，那你可就好好注意了。

當出現月經量變少情況時，女性朋友一定要高度重視，這背後的情況可輕可重，有可能是過度節食等因素，還有可能是心理問題造成的，到底該怎麼調理呢？女人月經量慢慢變少，經期多吃這些食物，調經活血做健康女人！

南瓜

南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能美容養顏，又可幫助補血。而且還能有效清除殘留體內的“垃圾”。特別適合女性經期食用。

韭菜

很多人不知道韭菜也是很好、很有營養的食物。主要是因為韭菜含有大量的蛋白質、維生素和多種碳水化合物。經期間食用韭菜有助於幫助汙血的排出，也能有效緩解心情的煩躁。

山楂

在中醫書《食鑑本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，所以女性因為經血不暢出現的痛經、經血中有血塊，不妨食用一些山楂。

石斛

石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。鐵皮石斛還可以用來製作面膜，使其有益成分被面板充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。