橘子應該可以算得上，是我們日常生活中經常吃到的一種水果，當下也是橘子大量成熟上市的季節。

橘子當中所含有的營養物質是非常豐富的，首先其中的水分充足，除此之外吃橘子還能夠讓身體獲得各類維生素胡蘿蔔素，橙皮素，柚皮素等等。

人們對於這種食物也非常喜歡，特別是橘子上市的時候會購買一些帶回家吃，但是關於橘子的說法也有很多，比如有的人聽說橘子吃多了會出現上火的情況，這種說法到底有沒有依據呢？不妨趕快來看看吧。

橘子吃多了會上火嗎？一文講明白，正確攝入也許更重要，別吃錯了

很多人認為橘子吃多了會上火，所以當橘子上市的時候可能並不會買很多來吃，特別是會嚴格制止家裡的小孩子攝入過多。

其實橘子吃多了到底會不會上火，這個問題還應該辯證的分析，雖然橘子當中所含有的營養物質非常豐富，但是再好的東西都有兩面性，如果攝入過量的話，難免會給身體造成一定的傷害和影響。

然而之所以會有橘子吃多了會上火的說法，是因為橘子攝入過量之後會發現皮膚髮黃的情況，而這種面板蠟黃的狀態，也會讓人們不自覺

的

認為是病灶。

其實吃完橘子之後皮膚髮黃是一種相對較為常見的表現，並不是上火症狀，所以日常生活中正確吃橘子其實是沒有太大問題的。

為什麼吃完橘子面板會發黃？

橘子當中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質對於身體的正常運轉起著至關重要的作用，但是胡蘿蔔素攝入過多的話，可能無法順利的在短時間內被代謝排出，從而殘留在身體當中，也會堆積在脆弱的面板組織當中，出現皮膚髮黃的情況。

這個時候人們也會不自覺

地

認為是橘子吃太多而造成的上火反應，其實這屬於一種正常的表現。

因為除了橘子之外像是胡蘿蔔，南瓜，芒果，木瓜等等，其中也含有豐富的胡蘿蔔素，攝入過多的話同樣會出現皮膚髮黃的情況。

這個原理就像是食用紅心火龍果，紅心火龍果吃多了的話，可能會導致尿液和糞便出現顏色發紅的情況，這是因為其中含有豐富的植物色素。

所以正確吃橘子其實是沒有太大問題的，而且一般也不會造成皮膚髮黃的狀況。

正確吃橘子，能收穫哪些好處？

輔助穩定膽固醇

可能老一輩的人對於膽固醇應該是比較瞭解，在他們的認知當中膽固醇並不是好東西，腎如果多的話，還可能會給身體和心血管造成較大的傷害和負擔。

所以日常飲食中一定要嚴格控制膽固醇的攝入，除此之外大家在日常生活中也可以考慮吃點橘子，或許在一定程度上能夠起到輔助穩定膽固醇的作用。

保護心血管

心血管是否健康可能直接關乎著人的身體健康，血管是血液迴圈的場所，心臟源源不斷的跳動，才能夠維持正常的血液迴圈。

如果心血管功能出現了問題而沒有及時進行治療和調理的話，很容易導致相關症狀找上門，然而日常生活中適量，這件橘子在一定程度上有助於起到呵護心血管的作用。

改善疲勞

對於一些從事重體力勞動的人來說，結束了一天的工作之後，可能會出現極度疲勞的感覺。

如果長時間處於這種狀態，不僅會影響到身體健康，同時也會加重人的心理負擔，然而想要緩解和改善疲勞的感覺，平時同樣也可以適量吃點橘子，或許有助於放鬆身心，讓你更加輕鬆和放鬆。

綜上所述，正確吃橘子或許才更有助於讓身體獲得所需要的營養物質，也能夠給身體帶來一些好處。