糖尿病飲食，一直都是糖友最關心的問題。為控制好血糖，我們很多糖友都拒絕了不少的美食。因為總是會有很多人告訴糖友，這個食物含糖高、那個食物糖尿病人不能吃，吃完血糖必定飆升等等。那麼患了糖尿病，究竟有哪些食物不能吃呢？

其實對於糖尿病友而言，並沒有絕對禁忌的食物。也就是那句老話：糖尿病人什麼都能吃，什麼都不能多吃。在血糖平穩的前提下，含糖量高的食物，偶爾少量食物，並無大礙。而對於含糖量低的食物，尤其是市面上宣傳的無糖食品，我們糖友同樣不可多吃。為什麼這麼說呢？我們接著往下看：

1、碳酸飲料

夏季到了，很多人都愛喝碳酸飲料，那麼對於糖尿病友而言，碳酸飲料到底是不是禁忌呢？我們先來看一張圖，如下：

從上圖我們可以看到碳酸飲料的升糖指數高達80，有資料顯示，喝完一瓶碳酸飲料，就相當於吃了4顆方糖，一次進食了一個普通成年人一天所需的糖分。可以說碳酸飲料對於血糖的影響絕對是相當大的，糖友如果喝完一整瓶碳酸飲料，血糖想不飆升都難。那麼這是不是就是說糖友就一定不能喝碳酸飲料了呢？

答案是否定的。任何事情都是質變到量變的過程，血糖飆升也是一樣，少量飲用可以允許，量大則不行。一般情況下，肯定是不建議糖友去喝碳酸飲料的，但如果是以下兩種情況，則應該喝點碳酸飲料。

①一型糖尿病患兒

我們知道兒童不像成人有較強的自制力，而且很多兒童也愛喝這些碳酸飲料。在面對一型糖尿病患兒的時候，應該是堵不如疏。如果他實在是想喝，應該讓他少喝一點，嚐嚐味。寧可讓患兒在你知道的情況下去進食甜食，也不可讓他自己偷偷的去吃甜食。不然血糖更難以控制，甚至會出現糖尿病酮症酸中毒的可能。

②低血糖

低血糖是糖尿病的急性併發症之一，很多時候糖友不吃早飯，或者沒吃晚飯就進行劇烈運動的時候，特別容易發生低血糖。一旦發生低血糖，則應對立即補充糖分。這時候，碳酸飲料就是救命的“神藥”了。含糖量高、升糖指數高，喝點進去，立刻趕走低血糖。

2、無糖食品

我們很多糖友一聽說某種食品是無糖的，就認為可以放心大膽的，隨意亂吃了。殊不知，這些無糖食品，它們往往都含有代糖，如木糖醇、阿斯巴甜等。

另外，還有些無糖食品裡面含有澱粉水解物類作為甜味來源，如麥芽糖、澱粉糖漿、果葡糖漿等。它們的升糖速度並不比蔗糖慢，甚至可能會超過白糖。

如果糖尿病友們不注意，對這些無糖食品肆無忌憚的吃，那麼血糖就要悲劇了。等著我們糖友的，肯定是血糖上升，難以控制。因此，我們糖友千萬不要被無糖食品的宣傳所誤導，無糖食品也不能任性吃。

綜上所訴，糖尿病人的飲食並沒有絕對的禁忌，但任何食物卻都不能多吃。糖友們應做到每日進食控制總熱量、均衡營養、少量多餐，這才是正確的控糖飲食方法！