孕媽媽們的早餐都吃什麼呢？小編為了響應國家的號召，也趕上了二胎時代了，作為孕媽媽的我，每天早餐都是需要講究一下的。早餐一定要吃，並且還要有營養，更重要的一點是，作為女人，我想每個孕媽媽都不想因為懷孕後體重猛增的。

我的早餐每天都有一個自家養的新鮮雞蛋，這雞蛋是婆婆在鄉下農村的親朋好友買來的，一個2塊錢，自家養的雞蛋更營養，並且要水煮的才好，這樣營養成分也不容易流失。

剝開殼切開看看，自家養的土雞蛋，個兒特別小，但是入口蛋黃比一般的雞蛋要香口得多，營養確是相當好的哦，有機會的孕媽媽最好也是吃家養雞的土雞蛋，如果有更好的條件還可以吃初生雞蛋，我記得我一胎的時候就是去買初生雞蛋吃的。

除了家養雞蛋外，每天還有一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉含有多種孕婦所需的微量元素和各種維生素等營養物質，早晚一杯孕婦奶粉也是很必要的。但是有些孕媽媽吃不慣奶粉，不喝奶粉也沒有關係，這些也可以在保健品方面進行補充。

再之一個就是孕婦平日裡也要注意吃一些堅果，堅果類營養豐富，堅果中對腦神經細胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

當然餐後水果每天都是必須的，小編懷的這一胎感覺是特別愛吃酸的，今天的餐後水果是皇帝柑，這皇帝柑是婆婆買的，知道懷孕到今天才一個月，我已經吃了5袋皇帝柑了，見酸的就想吃。

最後吃完早餐後，我每天還口含維生素C含片，，因為維生素C能促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處於活性狀態，以便有效地發揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。很多孕婦都會出現貧血症狀，及時補充是很必要，但也不宜多吃，每天5～8顆這樣子就可以了。

小貼士： 1、營養早餐可以根據每個孕媽媽的口感進行調節，不一定要全按照我這份早餐這樣吃的。 2、我每天除了孕婦奶粉和水煮雞蛋，其它的都是靈活變通的哦。

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