持續尿酸高成為痛風入侵的導火線，因此在檢查出有高尿酸趨勢後就要透過良好習慣的養成來促進尿酸排洩，對健康不利的物質透過正常渠道排洩出來，其他疾病才能有效預防，否則尿酸高居不下，會對關節帶來刺激，進而讓區域性產生炎症，許多人在痛風發展期間生不如死。

應對高尿酸有哪些好的方式呢？

1、每天補充足夠水分

為了讓高尿酸得到改善，正確做法是

科學補充水分

。每天應該滿足身體的飲水量需求，

不同時間段多喝點水

，身體可以自然接受和利用。

在不斷加強迴圈，代謝的過程中把產生的害物質排洩掉，尿酸會透過排尿方式排洩出來，否則長時間飲水量過少，口乾舌燥也沒有喝水，尿酸代謝速度變得緩慢，會濃度過高，進而讓疾病有機可乘。

2、高嘌呤食物忌口

瞭解哪些食物

嘌呤物質

含量豐富，儘早遠離，在飲食恰當的幫助下疾病能有效預防。有的人已經尿酸指標高，身體

又

代謝紊亂，但依然在飲食這方面毫無節制。

經常攝入

海鮮、豆類食物、動物內臟

等，嘌呤物質過多獲取，會不斷產生尿酸，最後讓疾病入侵，還需儘早糾正不良飲食行為。

3、配合降尿酸藥物使用

尿酸過高要做好預防措施，如需用藥應該聽從

醫生

建議。許多人認為藥物有副作用，因此不敢服用，但已經有引發痛風的風險，最好配合

降尿酸藥物

使用來促進多於尿酸排洩，藥物正常發揮尿效，尿酸代謝速度加快，指標恢復穩定，疾病才能有效預防，否則持續不斷產生尿酸，其他健康問題會出現。

4、適當去鍛鍊

配合運動來調節

，對健康有幫助。運動具有強身健體的作用，還能提高多器官功能，同時讓新陳代謝速度加快，而在不斷代謝的過程中積累的有害物質可以更順利排洩掉。

有的人

長時間久坐

，會不斷

發胖

，

肥胖後內分泌紊亂

，

代謝異常

，

尿酸指標過高外其他指標也會變化

，由此體現出正確鍛鍊的重要性。不過，運動需要循序漸進，耐心堅持，並非一兩天就能看得見效果。

5、嚴格戒酒

在生活中能嚴格做到不喝酒的人，疾病可以有效預防。

許多人尿酸指標高，實際上和平時愛喝酒有關

。

經常喝酒搭配海鮮，各種各樣的酒精飲品大量飲用，除了

損傷肝臟，影響血壓變化，就連尿酸也會不斷產生

。大部分酒精飲品也含有嘌呤物質，加上獲取酒精後需要不斷把酒精代謝出來，在這個過程中影響尿酸排洩，不利於疾病預防和控制。