怎麼給霜巨人食物

前言：相比起擁有熱情海灘的邁阿密和溫暖陽光的洛杉磯，無論是密爾沃基、克利夫蘭還是底特律，在NBA都只能算是苦寒之地，而約翰亨森將他8年的職業生涯都奉獻給了這三個地方，他就如同北歐神話中被奧丁放逐在極北之地的霜之巨人，在命運的捉弄下頑強生存，等待著重返榮耀的時刻。在流浪和挫敗中，亨森在活塞又迎來了一個合同年，擺在他面前的問題殘酷且現實：是隨著汽車城的沒落徹底沉淪，還是放手一搏完成逆風翻盤？

在2020年1月份，騎士在和活塞的一筆交易中將亨森送到了底特律。

在此之前，本賽季他為騎士出戰了29場比賽，首發2場，場均上場14.3分鐘得到5分3.9籃板1.5助攻1.1蓋帽。來到活塞後，他一共出戰了11場比賽，首發6場，場均上場17.2分鐘拿到6.9分4.4籃板1助攻。

這樣的資料顯然配不上他973萬的年薪，甚至很多人不明白，為什麼雄鹿在2015年會願意給他一份4年4400萬的續約合同？但可能很多人都忘記了，當初的亨森其實是雄鹿最寄予厚望的球員之一。

在期待和質疑中，亨森經歷生涯的大起大落，他的未來不在雄鹿

約翰亨森的身體天賦相當不錯，2米08的身高，2米26的臂展，更難得的是他具備柔和的控球能力，突破時第一步也很快，左右手都能攻擊籃筐。這樣的技術特點和身體天賦，讓雄鹿願意在2012年用首輪14號籤摘下他，當時的雄鹿對於亨森有著極高的期待，但因為拉里桑德斯的存在，亨森沒能得到太多的表現機會：

12-13賽季，他出戰63場比賽，首發9場，場均13。1分鐘裡拿到6分4。7籃板0。7蓋帽；13-14賽季，他出戰70場比賽，首發23場，場均26。5分鐘裡得到11。1分7。1籃板1。6助攻1。7蓋帽，其中得分、籃板、助攻均為職業生涯最佳表現；14-15賽季，他出戰67場，首發11場，場均18。4裡得到7分4。7籃板2蓋帽，其中蓋帽為職業生涯新高。

亨森前三個賽季資料變化

如果只看亨森前三年的比賽資料，可以說是非常一般，這也讓很多人開始質疑他的前景，認為雄鹿浪費了一個14號籤。因為實在沒有什麼名氣，不少人甚至不知道亨森是名NBA球員。2015年他有次去密爾沃基的一家珠寶店買東西時，直接被珠寶店老闆當成不良分子鎖在了店內，還報了警，亨森後來對此回憶道：

“這是我目前為止經歷過的最有辱人格的種族歧視事件。”

那時候亨森的自尊心真的被傷害了，他努力為密爾沃基雄鹿打球，但是當地人卻不認識他。

但是儘管不被外界看好，雄鹿依舊選擇在2015年和亨森達成一份4年4400萬的提前續約協議，這是因為雄鹿看到了亨森在前三年展現出的一些東西：

2013年4月17日，雄鹿對陣雷霆，亨森面對伊巴卡的防守，19中11轟下28分16籃板，其中8個前場籃板；

2013年4月10日，雄鹿對陣魔術，亨森面對武切維奇的防守，17中7轟下17分25籃板7蓋帽，其中6個前場籃板；

2013年12月10日，雄鹿對陣公牛，亨森面對布澤爾和吉布森的夾擊，17中11轟下25分14籃板，其中6個前場籃板；

2015年3月3月20日，雄鹿對陣籃網，亨森面對布魯克-洛佩斯的防守，8中2轟下4分10籃板7蓋帽，其中6個前場籃板。

這樣的比賽其實在亨森的職業生涯中不算少，總結來說他不是一個多麼出色的進攻球員，但是他的協防能力、封蓋能力、籃板能力尤其是前場籃板能力非常出色，正是當時雄鹿非常需要的。

亨森生涯單場籃板和蓋帽榜

當時的雄鹿擁有字母哥、米德爾頓、邁卡威、賈巴里-帕克等一批年輕卻潛力無限的球員，當時雄鹿把他們視為球隊一到四號位的未來，而最後的五號位，雄鹿原本是要留給亨森的。15-16賽季，因為門羅的到來，亨森只能暫時打替補。但是到了16-17賽季，雄鹿真的是鐵了心要給亨森機會，寧願讓門羅打了81場替補，也要扶亨森上位：

16-17賽季，亨森出戰58場，首發39場，場均19。4分鐘6。8分5。1籃板1。3蓋帽；17-18賽季，亨森出戰76場，首發69場，場均25。9分鐘得到8。8分6。8籃板1。4蓋帽。

其中57.2%的投籃命中率、70.8%的籃下命中率均為職業生涯新高。

亨森前6個賽季投籃命中率和籃下命中率變化

再細分到具體的出手距離，他在5英尺以內的投籃命中率高達65。8%，5-9英尺的距離命中率為44。1，這就表示只要讓他接近三秒區，他就能完成一次漂亮的轟炸。

據統計，17-18賽季亨森有102次扣籃，此前最多的一個賽季才65次。同時該賽季亨森還打成了14次2+1，依舊是生涯新高。

17-18賽季亨森不同距離的出手命中率

進攻端的進步讓亨森一度成為了一個不錯進攻終結者，這讓他在進攻端的威脅達到了生涯最佳。

17-18賽季，他的WS（勝利貢獻值）為4.9、進攻WS值為2.8、真實命中率58.2%、投籃效率57.3%、115的進攻效率均為職業生涯新高。

17-18賽季亨森投籃熱圖

同時他在17-18賽季的防守依舊線上，場均能貢獻1。4次蓋帽，防守WS值為生涯第二高的2。2，該賽季布萊德索+斯內爾+米德爾頓+字母哥+亨森成為了雄鹿隊上場時間最多（594。4分鐘）、勝場最多（22場）的組合，實際上在賽季雄鹿最好的三套陣容組合裡，亨森都是中鋒。

17-18賽季雄鹿不同組合效果

但即使亨森已經逐漸展露出不錯的才能，雄鹿依舊認為他的成長太過緩慢，於是在2018年12月，雄鹿和騎士達成了一筆交易，將亨森送到了騎士。亨森很清楚，隨著字母哥的成長，雄鹿對球員的成熟度和即戰力的要求越來越高，球隊沒有時間繼續等待他成長，他的未來不在雄鹿。他渴望在一支新的球隊證明自己。

三年輾轉三支球隊，熬過了傷病與低谷，亨森將與活塞進行對賭

18-19賽季，亨森因傷只打了14場比賽就賽季報銷，這讓他在最需要漲球和證明自己的時候只能坐在場下眼巴巴地看著新人一步步成長和搶走屬於他的上場時間。19-20賽季，好不容易復出的亨森在為騎士出戰了29場比賽後就又被交易到了活塞，在三年時間內，他輾轉了三支球隊，拋開活塞不說，無論是雄鹿和騎士，似乎都不願繼續在他身上下賭注，因為他以往的表現和資料確實不算出色。

但是其實縱觀亨森的NBA征程，他沒能徹底兌現天賦並非他一個人的錯，導致他成長緩慢的原因主要有三個：

1、球隊中鋒位置競爭激烈

無論是在雄鹿還是在騎士，亨森都需要跟大批的中鋒競爭出場時間。

在雄鹿時期有拉里桑德斯、戴勒姆波特、門羅、帕楚里亞、泰勒-澤勒；騎士時期有樂福、特里斯坦湯普森、小南斯、日日奇。

這些人中不少論名氣、論資歷都比亨森強，這導致亨森生涯大部分時間只能打替補，他生涯場均時間最多也只有26。5分鐘，場均時間超過20分鐘的賽季只有2個賽季。過少的出場時間自然很難貢獻太多的能量。

2、不幸遇上聯盟小球盛行

2012年亨森進入聯盟時，NBA其實已經逐漸進入小球時代，邁阿密熱火依靠速度和防守反擊席捲聯盟，東部球隊裡的大個子內線往往因為速度跟不上只能坐在場下乾瞪眼。到了14-15賽季，勇士將NBA帶入了三分時代，大部分中鋒都被迫轉型成空間型內線，但也有些中鋒在轉型中並不算成功，比如說亨森。在雄鹿的前6個賽季，他合計只出手了13次三分球。

以他巔峰的17-18賽季來說，他的進攻方式主要還是扣籃（114次）、上籃（160次）和勾手（153次）等傳統內線的打法，跳投只有73次。

3、自身傷病不斷

整個職業生涯，亨森都算不上健康，僅從2017年開始算，他遭遇的傷病問題就不少：

17年3月，因左手大拇指扭傷缺席一週；17年11月，接受了眼部手術；18年2月，遭遇右膕繩肌痠痛；18年4月，遭遇背部疼痛；18年11月，遭遇左手腕韌帶撕裂而進行手術，缺陣12周；19年10月，因右腿筋拉傷將缺陣2周；20年3月，遭遇左腳踝扭傷……

僅17年到20年間，亨森就因傷錯過了不少比賽，他生涯早期也是傷病不斷，導致他8個賽季裡只有兩個賽季出場數超過70場，作為一個才29歲的年輕人，這樣的傷病史很難讓球隊信任他。

亨森生涯出場數變化

總結來說，沒有足夠的出場時間+轉型緩慢+傷病不斷，讓亨森越來越不適應如今NBA對中鋒的需求，但是對於亨森來說，他依舊相信自己的價值，在沒落的底特律活塞，他仍然渴望和這座廢棄的城市一起再現往日的榮光。

有趣的是，在2012年，活塞曾經向亨森承諾，他們將在第九順位選中亨森，但活塞最終選擇了德拉蒙德。時隔8年，活塞還是用德拉蒙德交易得到了亨森，這次的攜手被視為活塞和亨森的一次對賭，活塞可能會在休賽期續約亨森，而亨森也在努力追上新時代的步伐。

迎上小球時代的浪潮，亨森想成活塞守護神，還要解決三個不足

在小球時代，個子更小，速度更快的速度型中鋒開始越發吃香，快船的哈雷爾身高僅2米01，勇士的格林身高僅1米98，但亨森2米08的身高整體而言也不會太吃虧，而且他具備一個很大的優勢：

他在高中和大學第一年打的是小前鋒，後來才改為打中鋒，這讓他具備了不錯的運球能力和傳球能力，不錯的跳投和中遠投基礎，而整個職業生涯他的近距離兩分命中率都保持在40%左右的命中率。

這正是目前小球時代的中鋒最希望擁有的才能，但是如果亨森想要將這些優勢徹底變為實力，成為活塞真正的守護神，他還需要做到三點：

1、提升罰球能力

亨森細膩的勾手能力和均衡的左右手並沒有讓他的罰球變得出色，縱觀他整個生涯，罰球命中率最高的一個賽季也才69。2%，亨森如果想要在比賽中避免被不斷犯規和大動作傷害，就得讓對手知道對他犯規將會在罰球線上付出慘重的代價，因此他必須將罰球能力提升一個檔次。

2、提升遠投能力

實際上從18-19賽季開始，亨森就在努力提升在三分線外的威脅：

18-19賽季他投了31個三分球，19-20賽季投了36個，之前最多的一個賽季也只有7次，可見他意識到了三分球的重要性，18-19賽季他的場均三分球命中率達到了35%。

但是他場均出手數還是太少，以他的天賦完全有能力成為更好的空間型內線。

亨森職業生涯三分球命中率變化

3、增強對抗能力

目前NBA內線中，約基奇129公斤，戴維斯115公斤，哈雷爾109公斤，德雷蒙德格林也有104公斤，亨森99公斤的體重在內線中算是太輕了。

當年他被詹姆斯從三分線頂到三秒區的畫面讓人至今難忘，體重的不足讓亨森在攻防兩端有時候會陷入掙扎，對抗能力不足也是他經常受傷的原因，如果他想成為更加出色的內線猛獸，增重是必須的選擇，足夠的體重是強硬打法的基礎支撐。

後記

29歲的亨森馬上就要進入而立之年，他的職業生涯也來到了分岔口，能給予他足夠機會的球隊已經不多，而活塞可能就是那支最合適的球隊，他們時隔8年終於攜手，在被時代逐漸拋棄的底特律，亨森遇到了羅斯、格里芬這些同樣在尋求逆風翻盤的人。

所以這一次，亨森可能遇到了最懂他的隊友，最適合他的團隊，他的重生之路，將從此刻開始。