上篇說完自由基的危害，那如何才能避免自由基的產生呢？梵妮恩的專業護理就給各位媄媄們說一下日常的抗自由基辦法

1、年齡

隨著年齡的增長，我們身體裡的代謝也會越來越慢，身體長年累月累積的垃圾，和外部紫外線，重金屬的等等化學物質，由內到外的侵害，會導致我們身體裡自身的抗氧化劑產量越來越低，從而會產生大量的自由基，最終導致身體機能的迅速下降，和面板的衰老

2、飲食

經常不吃早餐，中午隨便吃，晚上使勁吃，外加一頓夜宵小燒烤，會讓身體產生大量自由基，消化系統的減弱會快速降低身體的免疫力

造成身體自身的抗氧劑降低，從而導致的就是自由基的崛起，再加上我們現在吃的食物當中含有大量的化學物質，比如說3-4苯並，都是自由基的好基友

3、熬夜

早餐一定要好好吃，而且儘量在九點之前吃

經常熬夜，晚上不好好睡覺的人，晚上該睡時不睡，身體中的臟器都是在我們進入深度睡眠後才開始進行自我修整，但是你不睡她們也自我修復不了，同樣會造成免疫系統的大幅度降低，引發自由基的崛起

4、壓力

現代人生活工作壓力比較大，經常容易因為壓力造成情緒，而情緒的變化會造成身體內激素迴圈造成很大影響

身體裡所有的迴圈最終都會對最基礎的迴圈系統一消化系統造成影響，而消化系統的降低會引發免疫的大幅度降低，所以壓力大的人，身體裡同樣也會成為自由基的溫床

5、環境汙染

霧霾，汽車尾氣，包括二手菸，這些都是能激發身體內自由基的罪魁禍首

6、紫外線

當面板接受紫外線照射，會產生自由基，損傷表皮細胞