什麼時候吃

黑豆

促排卵，備孕的女士經常會被人推薦吃黑豆，今天就來跟大家介紹一下如何使用黑豆來備孕。黑豆是中國傳統的滋補食材，下面就來跟大家聊聊黑豆的正確吃法。幾款適合備孕的小夥伴吃的黑豆做法介紹給大家

黑豆等豆製品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。

黑豆怎麼吃促進排卵？什麼時候吃黑豆促排卵？

黑豆是促排卵的。具體吃法是YJ乾淨後第一天開始連吃六天，每天47粒。黑豆先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。用磨漿機打成黑豆漿，每天喝一兩杯，很有營養。指導意見：研究提示，黑豆具有高蛋白，低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆怎麼吃促進排卵？什麼時候吃黑豆促排卵？

而黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老。特別是對高血壓，心臟病等患者有益。黑豆中微量元素如鋅，銅，鎂，鉬，硒，氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老，降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。

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好孕湯

材料：當歸 50克， 金銀花（也就是俗稱的二花）15克， 紅棗十顆 ， 黑豆一把， 紅糖二兩， 雞蛋3至5枚

做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

健康小貼士：在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。

黑豆怎麼吃促進排卵？什麼時候吃黑豆促排卵？

黑豆/ 黑豆豆漿 / 黑豆湯

①黑豆湯 做法：泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天。 健康小貼士：從YJ完了以後

②黑豆 功效：補充雌激 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃）。 在這個時間段吃， 健康小貼士：YJ結束後起6天。 黑豆糯米粥 功效：改善黃體功能不足 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。