對於減肥的人來說，除了日常必不可少的運動以外，飲食是一定要控制的。比如，在飲食方面，應當做到少吃葷菜多吃素菜，少吃油膩食物多吃清淡食物。

當然，還有一些食物的熱量大家可能不怎麼了解，甚至對於其中含有的熱量會覺得模稜兩可，比如燕麥片。那麼，減肥的人吃燕麥片到底是增肥還是減肥呢？

大部分人都會覺得吃燕麥片會增肥，然而事實卻並非如此，吃燕麥片反而是有利於減肥的。為什麼這麼說呢？一起來了解一下吧。

作為全谷雜糧之一的燕麥片具有降低血糖，改善人體血脂異常的作用。同時燕麥片中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以阻止人體小腸吸收脂肪，同時它也是碳水化合物的重要來源。因此，燕麥片是利於減肥的。

除此之外，對於人體而言，燕麥片的吸收速度是相當慢的，所以少量的燕麥片就可以為人體提供持久的能量，從這一點看來，吃燕麥片也是有利於減肥的。

為什麼燕麥片吃多了，人們的體重又增加了呢？那是因為大家誤解了燕麥片的概念。平時大家食用的燕麥片都是市場上已經包裝好了的，滲雜著大量的糖精，糖漿，奶粉，而裡面含有燕麥片反而是少量的。

對於減肥者而言，這種燕麥片必須忍痛捨棄，即使衝開時有一陣陣撲鼻的燕麥香。對於普通的人群來說，也要少吃為妙，免得過於肥胖，影響健康。