秋季是感冒咳嗽的常見季節，這兩天北方明顯的大風降溫，一下吹倒了人們的免疫系統，不少人添衣不及時等，都或多或少有感冒咳嗽的症狀。孩子更是十分脆弱，秋風一吹，小咳嗽聲就起來了，許多家長孩子一有症狀就開始灌藥，其實這是不正確的，我們應該透過飲食預防，透過飲食提高孩子的抵抗力。咳嗽最怕遇見“它”，2種水果一榨汁，孩子常喝抵抗強，酸甜可口。今天介紹一道飲品，大人孩子都應該喝，雪梨橙汁，選用新鮮的雪梨和橙汁榨汁，取之源於自然，用之順應自然，就讓這一杯新鮮爽口，酸甜宜人的雪梨橙汁，陪伴您家人度過這季涼秋吧！

雪梨橙汁

By 龍寶寶陳諾（陳筱盈）

配料：

雪梨 1個、冰糖橙 8個、原汁機 1臺

烹飪步驟：

1。準備好8個冰糖橙和一個雪梨，如果想要橙汁味淡一點，可以減少橙子的份量，或者是加多一個雪梨

2。橙子去皮後切成小瓣

3。雪梨去皮後切成小塊

4。把橙子片和雪梨塊放到原汁機的果料口

5。按下原汁機的開關，雪梨橙汁就榨出來了

6。榨汁的方法一天可以解決掉不少的水果

烹飪小貼士：

1、梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能幫助器官排毒、淨化機體，軟化血管，促進血液迴圈把血中的鈣質運送至骨骼，增強骨鈣質。

2、橙子含有豐富的營養成分，維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，烯類，醇類，醛類等物質。此外橙子還有鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素和無機鹽，纖維素和果膠。

你學會雪梨橙汁的搭配方法了嗎？

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