在平時的生活中，大家應該會經歷這樣的現象，比如說在某個時間，自己下蹲的時間，超過了十分鐘，或者更久，那麼突然站起來的時候，會發現自己眼冒金星，感覺整個人都暈乎乎的，眼前直冒“小星星”，這是怎麼回事兒呢？

其實，要弄清楚這種現象，背後的原因，大家還必須對一些相關的生理學知識，有一個詳細的瞭解。

正常的生理現象

這種狀況很多人都會出現，所以可能有些人就能知道這是正常的生理現象，因為當我們蹲著的時候，上半身會壓著我們的下半身的血管，蹲久了還會造成上半身和大腦處於缺氧的狀態，突然站起來的時候就會讓心臟強有力的收縮，這時人體的血壓是會驟增的，而在高壓的作用下，大腦就會出現短暫的眩暈，甚至眼睛發黑的情況，但是基本上一會就會恢復正常了，這樣的情況基本上都是正常的，不需要過於擔心。

還有就是若是血壓不能在短時間內恢復，血壓全部集中在下半身，大腦部位的血壓降低，也會出現頭暈、眼發黑的現象，這兩種情況都是生理性的原因，只要我們在蹲後起來的時候動作緩慢一點，就可以很好地解決這個情況，也不會對身體的健康產生危害。

血壓黏稠的暗示

蹲下起來出現兩眼發黑、頭暈的現象並不一定是貧血或者是低血糖的原因，很有可能跟我們的血液有關。如果我們的血液粘稠了，那麼血壓上升的時候不能很順暢的透過血管，容易在大腦毛細血管中堵住，輕微的時候可能是出現頭暈、眼發黑的情況，嚴重的時候可能就會出現血栓的危險。

所以如果長期有這樣的情況的時候也要注意了，平時的時候多調整自己的生活習慣，飲食習慣，平時多喝水、多運動，有助於提高血液的流動速度，保證各個器官的血液供給。

平時應該怎樣調節黑暈症

如果真正發現有這樣的情況，大家不要疏忽大意了，首先要看看自己的身體，是不是處於貧血狀態，假如沒有這樣的狀態，那麼說明就不是病理性的貧血導致的。相反，如果排除了這些情況，站起來之後發現有黑暈症，那就是自己體位的問題，所以這個時候，應該緩慢的站起來，讓身體的血液分佈，有一個短暫的自我調節過程，千萬不要一下子站起來，一下子又蹲下去，這樣很容易引發黑暈症。

如果你經常感覺出現頭暈、眼前發黑，冒“金星”的現象，一定要引起高度重視，必要的時候去醫院做全面的檢查，能夠及時瞭解身體的健康情況。除此之外，在生活中也要養成好習慣，除了注意飲食和加強體育鍛煉之外，也要保證充足的睡眠，並且調整好自己的心態，不要自己嚇自己。