1、富含高嘌呤的食物，是讓尿酸升高的首要元兇

嘌呤進入身體，歷經新陳代謝會產生尿酸，若吃過多的高嘌呤食物的食材，尿酸新陳代謝不及時，尿酸便會愈來愈多，進而超出人體含量標準。

2、葡萄糖高的食材，也是讓尿酸升高的元兇

許多尿酸高的人，只瞭解少吃高嘌呤食物，卻不清楚少吃高葡萄糖的食物，實際上那樣是不好的，那樣尿酸難以降下去。

葡萄糖成分高的新鮮水果，例如甘蔗、梨等；也有汽水、甜水果汁、甜牛奶、含糖量高的酸牛奶等；或者是蛋糕烘焙的食材、點心等吃起來非常甜的食材，全是葡萄糖成分較為高的食材。

尿酸高的人，可以稍微吃一些，但是不允許大量吃，否則就會導致尿酸含量提高。

3、酒，尿酸含量提高的元兇之一

乙醇對身體的損害是比較多的，不僅會危害身體的新陳代謝，喝酒還非常容易讓體內的尿酸升高。喜愛飲酒的人，出現尿酸高的機率是較高的。

4、不良的生活習慣，是尿酸升高的隱藏兇手

很多人都覺得尿酸高是吃出來的，要想減少尿酸控制進食就可以。實際上並不是，尿酸高並不是吃出來的這麼簡單，有過多不健康的生活方式，例如吸菸、經常熬夜、長坐等，這些習慣非常容易危害身體的新陳代謝，導致尿酸升高。

當尿酸高了以後，身體會出現許多的反應，提示大家要趕快的降尿酸。