許多媽媽都以為寶寶的身高以及體質主要看先天遺傳，其實寶寶在出生之後，吸收的營養比先天更重要，為此，媽媽一定要注重寶寶的飲食營養價值。

尤其是寶寶一歲之前的月齡內，吸收和攝入的營養直接影響寶寶的未來成長和發育，所以媽媽在這個階段可以多製作一些營養豐富的輔食，寶寶攝入的營養價值更全面。

有些媽媽不知道在肉類和果蔬類，哪一類更側重，其實肉類和果蔬類都是寶寶所需的食物，肉類能夠促進寶寶長個子，果蔬類能夠補充寶寶的維生素，所以對付寶寶的輔食，媽媽可以選擇葷素齊上，打造營養滿滿的葷素輔食。

寶寶愛上吃青菜太簡單了！蒸一蒸就出鍋，孩子吃一口就愛上，真香

跟大家分享這道葷素丸子，裡面有菜有肉，寶寶攝入的營養範圍不止一點點，製作方式很簡單，讓寶寶愛上吃肉吃蔬菜的時光。

豬裡脊的肉類更加鮮嫩爽口，富含高蛋白質，營養且美味，搭配清甜的包菜葉和胡蘿蔔，豐富的維生素，有助於促進寶寶的視力發育。

食材列表和月份

參考月齡：

10M+

操作時間：

35分鐘

豬裡脊：30克

包菜葉：20克

胡蘿蔔：30克

麵粉：20克

食材分量只代表製作量，不代表寶寶新增量

詳細步驟分解

豬肉切成薄片，再切成碎丁，然後剁成肉泥。

肉泥裝在碗裡，鋪上生薑片去腥闢味。

奶鍋燒水，水開倒入胡蘿蔔焯水1分鐘後，放入包菜葉，焯水30秒，全部撈起。

包菜葉切成細絲，放入碗裡備用。

胡蘿蔔切成薄片，再切成細絲後，剁碎一些。

碗裡倒入胡蘿蔔碎、包菜碎以及肉泥，最後加入麵粉和少量香菇粉。

用筷子將其攪拌均勻。

手上沾上少量的清水，挖一勺蔬菜泥，整理成一個丸子。

丸子放入盤中，水開放上盤子蒸鍋。

大火蒸20分鐘即可出鍋。

這款輔食丸子適合10個月以上的寶寶，媽媽常在家制作這道輔食，寶寶一定會喜歡吃的，丸子清甜且鮮嫩，不腥不柴好吸收，寶寶多吃有助於補貼補鈣呢！

知識拓展

其實，寶寶在攝入輔食的時候，可以多吃葷素均衡的輔食，蔬菜和水果類的食物能夠促進寶寶腸道的消化和蠕動，避免便秘情況出現，加上蛋白質和氨基酸的肉類，讓寶寶無法挑食，更加全面攝入葷素食物，雙重補充不怕孩子挑食偏食。

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方連結，即可瞭解詳情和進行購買。

【G】輔食每週吃什麼 寶寶輔食營養計劃

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