相信很多人都有閱讀的習慣，也許是因為興趣愛好，也許是因為考試需要，也許是職業發展需求，是否會遇到一些常見的讀書問題：比如不知道如何快速地讀完一本書，比如不曉得如何高效的讀完一本書，且讀完之後很快就忘記書裡的內容，那怎樣才能解決這些困擾我們的閱讀問題呢？

今天我就來介紹

兩種高效的閱讀方法

，即做到以下兩點，就能

有效的提高我們的閱讀速度並改善閱讀效率

。

第一點：倍速閱讀法

倍速，顧名思義是能讓我們的閱讀速度翻倍增長，該方法能解決讀書速度慢的問題，比如我們普通人的閱讀速度是每分鐘200-300字，但是透過倍速閱讀法的訓練，就能增加到至少

每分鐘900-1200字

，甚至更多，是不是很心動呢，那接下來我就介紹下何為倍速閱讀法。

倍速閱讀法主要從三個方面去進行：

1、去掉聲讀

其實閱讀的時候發出聲音或是在心裡進行默讀都是不可取的方式，這樣只會讓閱讀速度越來越慢，所以要做的就是不發出聲音而且要儘量去掉心裡的那個聲音。

那如何才能去除心裡的那個聲音呢？這裡有一個訣竅——

手眼協作法

，即用手指引導眼球進行快速移動，也就是說我們讓眼睛跟著筆或手指的內容進行閱讀，手或筆指的快，閱讀速度也會隨之提升。

等這個方式練熟之後，可以不再用筆或手去指，

用眼球自然也能做到快讀閱讀

。不過

去掉心裡的聲音會是一個相對漫長的過程

，有時候很難達到完全剔除，相信只要勤加練習，會讓心裡的聲音慢慢變小甚至消失。

2、改變眼球聚焦頻率

相信很多人閱讀的時候喜歡一個句子，一個詞語甚至是一個字一個字的去讀，使得我們聚焦的範圍太窄太小，只會讓閱讀速度的提升變得越發艱難，那如何改變我們眼球的聚焦頻率呢，這裡有兩個訣竅供大家練習：

①把要看的書想象成一幅畫

想象一下我們如果是欣賞一幅畫，會怎樣去看呢？肯定不會只注意某一點，剛開始會先看下整體的效果，然後再看區域性那些比較精彩或吸引人的點，比如色彩線條等。所以我們也可以把書看成我們即將欣賞的一幅畫，

從整體到部分，將精彩的點收入眼簾。

②改變眼球移動路線

普通人閱讀的方式一般都是從左往右一行看完接下來再看另一行，然後眼球的位置是從這個字跳到另一個字，讓字一個一個蹦出來，顯然這樣的方法只會讓速度很難提升。

如果我們改變眼球的移動路線，只把眼球聚焦在每一行最左邊和最右邊的兩個字，當中的字全部掃讀過去，然後

按“Z”字型一行一行往下讀

，可以讓我們的閱讀快速提升。不過這個方法

需要每天多練習，熟能生巧

，也許某一天你就能做到傳說中的一目十行了。

3、尋找關鍵詞

其實閱讀的過程就是找關鍵詞的過程，我們能透過關鍵詞瞭解作者想要表達的觀點和想法，那如何尋找關鍵詞呢？

一般來說，我們

主要找名詞和動詞

， 因為像是形容詞副詞都是起到修飾的作用，真正能表達核心的無非是名詞和動詞兩種。

比如“昨天我和家人一起去買了一架鋼琴”，這裡“買”是動詞，“鋼琴”是名詞，只要提取出“買鋼琴”，就能總結出這句話的核心，而其他的詞語都是進行修飾和補充說明。

所以掌握這個方法不僅能加快閱讀的速度，還能讓厚厚的一本書讀薄。

第二點：蘋果閱讀法

蘋果閱讀法的

目的是為了讓閱讀的效率提升，還能記住書中重要的知識點

。但是為什麼叫蘋果閱讀法呢？因為該方法

主要是透過摘蘋果——提出一個好問題——方式來進行高效的閱讀。

提問題是該方法的核心，那如何提出一個好問題呢？

首先我們可以利用上述提到的

倍速閱讀法

看書本的目錄，書中的大小標題，文章的前言，序和總結等去

大致瞭解這本書的框架，然後找出自己最關心的問題

，同時也是最想從這本書中瞭解的內容。提出問題之後，蘋果閱讀法就可以圍繞這個問題透過以下四個步驟來完成：

1、準備階段

首先寫下你要讀的書名，並思考寫下你要在這本書中瞭解到什麼（寫一個問題即可，即每一次只摘一個蘋果），然後要記錄讀這本書的動機，也就是為什麼想要解決這個問題。這個步驟大概花費10分鐘的時間。

2、閱讀做筆記

接著帶著提出的問題用倍速閱讀法去書裡找答案，看到和問題最有關聯的關鍵詞或者詞句，摘抄在筆記中，關鍵詞句儘量控制在20個以內（越精簡越好），邊看邊寫的時候要隨時觀察自己摘錄的關鍵詞。這個過程大概需要40分鐘的時間。

3、自我總結

讀完一本書做完筆記，仔細瀏覽自己摘錄的20個或以內的關鍵語句，把這些關鍵語句歸納成3-5個重點或者一系列動作，加深印象，同時也能提升自己的概括和總結能力。這部分大概控制在5分鐘。

4、複述心得

最後馬上覆述自己總結的閱讀心得和感受，可以講給身邊的家人朋友聽，也可以自己手機錄音複述給自己聽。這部分也控制在5分鐘內。

最後你會發現，只用花一小時時間就能讀完一整本書，其實

帶著疑問去閱讀能很好的解決取捨問題，主次分明，這樣目的明確不僅節省時間也更高效

。另外，

最後兩步的總結與複述，算是蘋果閱讀法的精髓部分，因為對記錄下的重點做最後的整合與複述，才能讓自己對書中的內容印象更加深刻。

關於蘋果閱讀法的幾點建議：

①練習時可以在旁邊放一個鬧鐘，或者手機定一個時間，因為

人只有在一定壓力的環境下，才會逼迫自己，使自己集中精神，並且提升大腦的注意力。

②

每次問一個問題

（只摘一個蘋果），若有2個問題，可以分2次閱讀，3小時看3遍書比3小時看一遍的書的吸收的東西更多。

③此閱讀法比較適用於

非虛構類書籍

，比如認知類，工具類和視野類書籍，因為這類書會比較容易找到關鍵詞句，也比較容易提問（摘蘋果）。

④若真的想用這個方法讀虛構類的書籍，可以從

故事寓意，小說創作技巧，人物性格特徵，人生經歷

等方面作為提問題的切入點。

結語

介紹完倍速閱讀法和蘋果閱讀法，是不是覺得並沒有想象中的難呢？是不是很想試一試呢？那就趕緊練起來吧，熟練掌握這兩種方法，讓你的閱讀速度和閱讀效率暴力突破吧！