月經是每個女人的特殊時期，並且有很多的人在平時來月經時，都會出現經量偏少的現象，那麼其實月經量變少，有可能是因為身體出現了一些狀況而導致的。但是當一個人的月經量持續變少時就會特別的困擾，並且還會出現臉上長痘以及黃褐斑的這種現象。其實有大部分的女性在月經期間都是比較緊張的，但在月經的時候一定要放鬆，保持規律的作息以及充足的睡眠，並且要保護好腹部，不要受涼；在飲食方面也要注意，不吃一些生冷的食物。月經量太少的話，可以在日常生活中嘗試著多吃4種食物，或許可以起到活血化瘀以及保護子宮的健康，下面我們就一起來了解一下吧。

月經量少？試試常吃“4樣”食物，或許可以活血化瘀、保護子宮

第一個：烏雞

烏雞具有活血化瘀、補血調經的作用，並且營養價值是非常高的，在烏雞中含有豐富的蛋白質、鐵以及維生素和鈣等成分。經常吃烏雞可以為我們的身體補充一些所需要的營養，從而提高免疫力，還能夠促進身體的新陳代謝。對於月經量少的女性而言，可以起到調經的作用，因為烏雞中的一些營養物質，能夠促進子宮把一些汙血排出體外，從而維持身體內環境的穩定，而在吃烏雞的時候也可以適當的加入一些黨參。

第二個：菠菜

菠菜有促進血液迴圈和補血的作用，營養價值也是非常高的，因為在菠菜中含有的植物纖維，可以促進我們胃部的消化，從而減輕身體負擔；而在菠菜中含有的維生素，就能夠促進我們身體的新陳代謝、緩解衰老，並且蛋白質含量也是比較高的，可以為我們的子宮提供能量，從而促進經血的排出。

第三個：紅豆粥

紅豆是一種比較常見的食物，它含有豐富的膳食纖維以及葉酸等。膳食纖維可以促進我們身體的消化和吸收，從而提高免疫力，而葉酸對於子宮有非常好的保養作用，若是可以經常吃一點紅豆粥的話，能夠起到補血和促進血液迴圈的作用，對於月經量少這一現象可以很好的緩解。

第四個：桂圓紅棗湯

紅棗具有補血益氣安神的功效，而桂圓可以補血以及緩解月經不調，所以說若在日常生活中，女性若是可以常吃桂圓紅棗湯的話，可以很好的為我們的子宮補充能量，並且促進血液迴圈，有效的緩解經量過少的這一現象。

月經量少的女性，不妨嘗試著在日常生活中多吃以上這四種食物吧，在食用食療的過程當中，一定也要注意對腹部的保暖，並且可以自己常常按摩腹部，從而促進子宮的血液迴圈，對於女性而言是比較有利的。

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