在孩子的一生中有3個生長髮育黃金時期——4~6歲、10～16歲以及17～25歲，建議家長們儘量從小就幫助孩子養成良好的飲食習慣，確保孩子的營養攝入，不然孩子很有可能會出現營養不良的情況，影響身體發育。那麼，家長們該如何避免孩子出現營養不良？如果孩子出現了營養不良，又知不知道兒童營養不良吃什麼好？

如何避免孩子出現營養不良?兒童營養不良吃什麼好?

1、讓孩子規律進食，不挑食

想要讓孩子好好吃飯、不厭食、挑食，家長們就要在日常生活中幫助孩子養成規律進食的習慣，三餐定時。同時，儘量不讓孩子在吃飯時接觸手機、電視等電子產品，讓孩子專心吃飯。

2、讓孩子攝入均衡的飲食

除了規律進食，均衡的飲食也很重要。在孩子的生長髮育期，家長們要保證孩子能夠攝入均衡的營養，多給孩子選擇營養密度高的食物，比如水果、蛋、蔬菜、乳製品、堅果等。減少零食，尤其是一些含有新增劑的零食的攝入。

3、讓孩子進行適當的體育鍛煉

在介紹完飲食層面的建議之後，其實，想要讓孩子可以更好地發育，一定的體育鍛煉也必不可少。家長可以帶孩子在戶外進行一些拉伸運動和有氧運動，比如體操、跳繩、游泳、籃球、羽毛球等。

兒童營養不良吃什麼好?這種營養強化產品也可以給孩子試試

除了上面提到的一些常見的改善方式，其實，現在也有很多高效的途徑可以幫助孩子補充營養，改善營養不良，幫助其更好地發育成長。比如雀巢小佳膳、小佰太能這樣的營養強化產品就很受家長歡迎。接下來我們就簡單介紹下這兩款產品，看看它們為什麼大受歡迎。

雀巢小佳膳、小佰太能這兩款產品都採用了等熱卡配方，每100ml可以達到100kcal，對比來看，是普通配方奶粉和牛奶的1。5-2倍。如果每天給孩子喝兩杯可以實現有限容量的高能量補給1，讓孩子能量充沛，每天都有活力。

而且，小佳膳和小佰太能裡面還分別添加了18%的MCT以及58%的MCT，不需要胰脂酶和膽鹽的預消化，可以幫助孩子快速補充能量2。另外，雀巢的小佳膳和小佰太能裡面也都含有孩子成長必須的營養元素，比如蛋白質、脂肪、多種維生素以及礦物質等。不過需要注意的是，雀巢小佳膳裡面的蛋白屬於1：1科學配比的乳清蛋白和酪蛋白，這樣一來孩子的胃排空時間會縮短40%3，以便孩子更輕鬆地吸收營養；小佰太能採用的是100%的乳清蛋白，蛋白質淨利用率更高，可以被更好吸收4。

以上就是對雀巢小佳膳、小佰太能的一些介紹，不過小佰太能是需要結合醫囑，在醫生的指導下吃的，也更適合胃腸功能受損導致的發育不良的孩子吃，這點家長需要注意一下。

事關孩子的生長髮育，家長們需要做好打“持久仗”的準備，尤其是在營養補充這一塊，不能馬虎。除了要知道兒童營養不良吃什麼好之外，養成良好的飲食和生活習慣才能更好地匹配孩子的生長髮育需求，讓孩子更健康、快樂、無憂地成長。

參考文獻：

【1】Roland E。 7th Pediatric Nutrition，2015

【2】Symersky T， Vu MK， Frlich M， et al。 The eect of equicaloric medium-chain and long-chain triglycerides on pancreas enzyme secretion。 Clin Physiol Funct Imaging。 2002 Sep；22（5）：307-11。

【3】Savage K。 et。al， Parented Enteral Nutrition，2012

【4】馮曉慧，等。乳清蛋白在臨床營養中的應用。氨基酸和生物資源 ，2010，32（2）：55-58。