抵抗力，生活中高頻出現詞彙之一。無論是感冒發燒、還是一些其他的小病小痛，總有人會說一句：你抵抗力太差了！似乎各種疾病的罪魁禍首，都是因為“抵抗力差”。那麼，我們常說的抵抗力究竟是什麼？怎樣判斷抵抗力差？我們又該怎麼增強抵抗力呢？今天就以這篇文章，為大家解答一下這些疑惑。

不清楚怎麼增強抵抗力？弄清原委

目標更清晰！

抵抗力又有另一個更為專業的名稱，叫做：免疫力。免疫力是身體的一種防禦機制，主要作用是抵抗外界病菌侵入，起到保護身體的作用。此外，免疫細胞還有處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。簡而言之，免疫力於身體的意義，就如同電腦的“防火牆”，是人體的“守衛者”！

不清楚怎麼增強抵抗力？搞清症狀

辨別更及時！

雖然常聽說自己身體抵抗力差，但很多人卻並不知道如何判斷。一般來說，如果出現以下情況，那就是免疫力（抵抗力）下降，身體發出的求救訊號。

一，容易生病。經常出現一些小病小痛，稍微受熱受寒，就會出現感冒咳嗽等症狀。

二，經常過敏。經常出現面板過敏，或者過敏性鼻炎，吃一些食物也容易過敏。

三，精神不振，總覺得疲憊乏力。日常稍微上個樓梯就氣喘吁吁，動不動就昏昏沉沉，犯困。

四，胃腸不佳。經常容易拉肚子，腸胃不適，腸胃功能差。

五，愈和能力差。稍微創傷後，傷口愈和慢，還常常會出現感染。

不清楚怎麼增強抵抗力？選對方法

簡單又高效！

透過以上免疫力（抵抗力）下降的表現，大家可以自行判斷一下自身的抵抗力如何。如果覺得自身常常出現以上的情況，那就說明你該增強抵抗力了！那麼，我們該怎麼增強抵抗力呢？

關於怎麼增強抵抗力，相信大家首先反應都是，加強鍛鍊、注意日常營養攝入之類的。確實，這些都是增強抵抗力的好辦法。但其實，我們也可以選擇更為簡單高效的方法——吃光明全家護益生菌。由於腸道是人體最大的免疫器官，而益生菌在腸道中發揮著重要正向作用，所以吃益生菌是非常有用的。

據悉，每100g光明全家護益生菌中含有280mg lgG免疫球蛋白，可以高效且具有針對性地去補充人體所需免疫球蛋白，完善人體免疫系統，增強抵抗力。

此外，光明全家護益生菌中還含有光明乳業專利菌株乾酪乳桿菌LC2W，進口嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌Bl-04、乳雙歧桿菌HN019四種優質菌株，加之植物來源的低聚果糖和菊粉配合，不僅能夠幫助緩解因免疫力低下導致的腸胃不適問題，而且還能調節腸道環境，提升腸動力，幫助身體更好地吸收營養，增強自身抵抗力。

抵抗力，對於機體而言至關重要。我們不僅要認識到抵抗力的重要性，還需要了解一定的抵抗力低下的症狀，以便於我們更及時地補充免疫力，增強抵抗力，以此降低我們身體不適的機率。當然，知道了怎麼增強抵抗力只是第一步，我們還需要切實付諸行動去實施。無論是透過健康飲食，還是鍛鍊運動，亦或是透過吃光明全家護益生菌，我們都需要及時行動起來！