其實現在有不少的產婦在產後會出現腰疼這種情況，一般來說在分娩之後這種情況是比較常見的。甚至有的時候還會伴隨著下肢的放射性的疼痛，一般來說產後腰痛的發生率還是比較高的，如果孕媽媽遇到這樣的問題的話一定要重視。可能是這幾個事情所引起的。

引起產後腰疼的原因。

激素水平

在分娩之後，孕婦體內的激素水平是變化比較大的。而且還會導致骨盆周圍的人都變得鬆弛，這樣對胎兒的分娩是有一定的好處的，也能夠降低蘋果的穩定性，但是時間久了可能就會導致腰疼的出現了。

肌肉鬆弛

在懷孕期間女性身體是比較大的，而且人體的肌肉也會失去它的穩定性，這樣就會導致腰部周圍的肌肉變得鬆弛，時間久了就會發生腰疼這種現象。

骨盆前傾

在懷孕的過程中，女性的肚子會變得越來越大，這樣的話就會導致女人的身體重心往後移。自己的腰椎承受的壓力是比較大的，所以就可能會導致自己出現了腰疼了。

生理性缺鈣

其實在懷孕期間是會出現生理性缺鈣的，這種情況下就會導致骨質疏鬆骨質減少，所以也非常容易引發腰疼。

精神壓力大

其實現在很多產婦的精神壓力都特別大，因為自己在工作生活當中要做的事情比較多。甚至還會面臨著身邊很多人的各種說法，所以在心理方面可能也會導致自己的身體不適感加重。

做好這些事或許能有效緩解

採取正確的哺乳姿勢。

只要自己的腰舒服一點，和你的分娩姿勢有一定的關係的。在哺乳的時候儘量坐在地板登上，可以把自己的一隻腳放在另一隻腳上。身體靠在椅子上，膝蓋放一個枕頭來抬高寶寶這樣就能夠緩解腰疼。

注意日常生活中的預防工作。

在平時也要做好預防的工作，比如說一定要避免長期蹲著或者是長期站著，而且也應該要保持充足的睡眠和適量的活動。在分娩之後儘量就不要再去穿高跟鞋了，這樣也會給我們的脊柱增加很大的壓力，建議穿一些軟底的布鞋。而且也不要做太重的家務。

適量補鈣

最後就會是應該要補充一點鈣，因為在懷孕期間自身的機率流失的是比較快的，所以在這個時候還是應該要補充一點鈣片兒的。當然在服用的時候也應該去醫院做一下相關的檢查，看看自己的腰疼是不是因為缺鈣所引起的，如果不是的話就不用補鈣了。

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