60歲的王叔平常特別

愛出汗

，即便是現在天氣越來越冷，他也是一到室內就會出一身的汗。

家人見此，覺得情況不對，想讓王叔去醫院檢查，但王叔不以為意，他覺得出汗是在

排毒，

是好事。

直到近期，王叔多汗症狀異常明顯，吃飯的時候汗如雨下，每天晚上睡醒，

汗液都會浸溼床單，

甚至靜止不動，坐著也會淌汗，這才讓他引起重視。

王叔去到附近診所，告知醫生，自己並沒有出現心率加快，體重下降以及睡眠質量變差的症狀，只是單純怕熱多汗，於是醫生診斷為

內分泌失調

，給他開了藥，但服用一段時間後，效果甚微。

於是隔天王叔就去了大醫院檢查，經檢查被確診為

甲狀腺功能亢進

，他身上異常的出汗症狀正是由於

甲狀腺激素分泌過多

，機體代謝增高造成的。

這讓王叔覺得有點詫異，人家不都說出汗是在排毒嗎？怎麼到自己這卻是因病引起？

一、出汗多是在排毒嗎？

出汗其實是人體調節體溫的一項生理活動，出汗可以將體內多餘的熱量帶走，讓體溫維持在37°C左右。

人體出汗可分為

被動和主動

兩種，主動出汗是指身體在運動、精神緊張、心情煩躁以及進食刺激性食物之後出現的多汗，而被動出汗則是指天氣炎熱、環境潮溼下出現的流汗。

在夏季，正常室內工作者一天的出汗量約300g，如若是室外工作者的話，出汗量可達到室內工作者的1~10倍。

那出汗是不是身體在排毒呢？

其實，汗液中99%是水分，因此無論出汗多或少，排出的幾乎都是水分。

人體主要是透過腎臟、肝臟排出代謝廢物，

汗液並不能將我們身體裡的“毒”透過面板表面排出。

汗液是由面板下面的汗腺分泌生成，它只是體內代謝產生的廢物向外排出的途徑，相較於排毒它更重要的作用是調節體溫。

那為什麼有的人一動就出汗？為什麼有的人不愛出汗？

這其實是取決於每個人身上的

汗腺數量

，一般汗腺多且發達的人更容易出汗，反之則出汗量較少。另外，老年人一般會比年輕人出汗少、女性比男性出汗少、瘦人比胖人出汗少。

二、半夜出汗浸溼床單？或是4種疾病“警報”

需要提醒的是，雖說出汗是正常的生理表現，但如若出現了半夜大量出汗，則需要警惕是疾病引起。

1.甲亢

甲亢患者體內的甲狀腺激素分泌過剩，會引起大量出汗的症狀出現，患者不動也會出汗、動輒可能大汗，同時還會有精神緊張、食量變大以及體重減輕的症狀。

2.糖尿病

糖尿病患者病情長期控制不好，會引起植物神經紊亂，繼而讓出汗部位異常分佈，日常會有大量出汗的表現。而當糖尿病患者

血糖偏低

的時候，也會有大量出汗的症狀，同時會有面色蒼白、渾身無力以及手腳震顫表現。

3.潮熱出汗

潮熱出汗常見於

更年期綜合徵

，同時會有月經異常以及失眠等症狀出現。更年期的女性，卵巢功能下降，體內激素會出現分泌紊亂，繼而會誘發異常的出汗症狀出現。潮熱常在睡覺時發作，伴有心悸、出汗、燥熱等。

4.淋巴瘤

淋巴瘤是出現在淋巴系統的癌症，該病會引起患者出現異常的多汗症狀。

淋巴能調節免疫系統，如果免疫功能失調，機體就可能會產生一些排斥反應，

汗腺可能會分泌異常，

表現為不明原因的多汗。淋巴瘤同時還會伴有無痛性淋巴結腫大、面板瘙癢等表現，一旦發現身體出現這幾個症狀要及時就醫。

三、出汗後做好4件事，更有利於健康

生活中，當身體出汗之後，我們要注意做好這四件事。

1

、補水

出汗後會導致身體缺水，此時要注意及時補水，建議小口慢飲，每次飲用150~200ml即可。

2、避風

大量出汗之後尤其要注意不能直接吹風，避免讓冷風進入體內，導致感冒。

3、注意飲食

飲食上可以適當多吃些豆製品、奶製品等鈣含量較高的食物，或是土豆、蘑菇等鉀元素豐富的食物。同時，要注意讓身體補充足量的維生素b2，含量較高的食物有動物肝臟、燕麥、紅豆等。

4、收汗後再洗澡

人在出汗之後，毛細血管處於擴張狀態下，全身的血液也處於高速迴圈狀態。此時立刻洗澡會導致身體、面板都很受傷，且容易導致身體缺氧。

四、“盜汗”可以這樣處理

針對一些經常盜汗的人群，可以透過這些事情來緩解。

首先，飲食上要注意少吃辛辣、刺激、油膩以及煎炸的食物，這些食物容易耗損陰液、損傷脾胃，繼而引起盜汗症狀出現。可適當多吃一些

養血、滋陰以及清熱的食物

，如百合、銀耳、枸杞，均是不錯的選擇。

其次，條件允許的情況下，陰虛血熱人群可以將室內溫度和溼度調節的涼一些。

另外，生活中還要注意

勤換被褥、睡衣

，保持清潔乾燥，減少汗液對面板的刺激。

最後，日常可以適當去進行鍛鍊，但要注意不要進行過於劇烈的運動。可進行

慢跑、八段錦、瑜伽

等相對舒緩的運動。注意勞逸結合，避免思慮過多，保持積極健康的心態，也可以減少盜汗的發生。

出汗是身體會出現的正常生理反應，由於溫度、運動或其他生理因素引起的出汗，不用過於擔心，但但我們一定要注意觀察，一旦身體出現異常的出汗症狀，要及時就醫檢查，警惕或是疾病訊號。

參考資料：

［1］《夏季出汗多是在排毒？當心，這樣出汗可能是疾病訊號……》。新華網。2021。5。30

［2］《一動就出汗VS不愛出汗的人，哪個更健康？》。生命時報。2022。8。13

［3］《夜間“盜汗”，究竟是怎麼回事？》。生命時報。2022。6。9

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