文|張淼

責任編輯|龔萬寧

絕經期是女人的正常生理期，女人在絕經期由於身體激素含量的降低，就會出現心神不寧，煩躁，抑鬱等不良的現象。而女人的絕經期也是女人的卵巢逐步的衰退的現象，大約會持續2年到三年。在這一特殊的時期，女人更要注意自身的生活習慣和飲食習慣，保護自身的子宮。

在女人絕經期的時候，在生活中要注意自身的睡眠情況，避免經常熬夜，保證自身充足的睡眠時間。在飲食上，可以經常吃一些魚肉和蝦肉等的食物，為身體補中蛋白質，提高子宮的能力，也要保持樂觀的心情。除此之外，女人在絕經期，牢記常喝3種水，溫養子宮，排汙血，延緩女人衰老。

常喝3種水

1、黃芪

女人在絕經期的時候，應該多用黃芪煮水喝。黃芪是生活中常見的中藥，黃芪的味甘，性溫，有溫養子宮，促進子宮排出汙血的作用。女人在絕經期的時候，經常喝一些黃芪水，能很好的子宮的血液迴圈和代謝，為子宮提供能量，還能改善氣血虛弱的現象。女人經常喝一些黃芪水，還能改善面色發黃的現象，也有助於女人的日常養生。女人在絕經期，牢記常喝黃芪水，溫養子宮，排汙血，延緩女人衰老。

2、藏紅花

藏紅花的營養成分中含有大量的藏紅花素，有安神，補血養血的作用。在女人的絕經期，會出現心情煩躁的現象，這時，經常喝一些藏紅花水，能很好的緩解心情煩躁的現象，也有助於女人的安神，還能促進睡眠。經常喝一些藏紅花，還能提高身體的免疫能力，提高子宮的血液迴圈，將堆積在子宮的毒素和代謝產物排出體外。女人在絕經期，牢記常喝藏紅花水，溫養子宮，排汙血，延緩女人衰老。

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3、玫瑰花水

玫瑰花的性溫，有疏肝解鬱，調節月經和內分泌，止痛的作用。經常喝一些玫瑰花水，能調節月經，促進子宮的血液流動。在絕經期的時候，經常喝一些玫瑰花水，能起到安神，消除疲勞的現象。經常喝一些玫瑰水，還能促進子宮排出汙血，也有助於女人的日常養生。女人在絕經期，牢記常喝玫瑰花水，溫養子宮，排汙血，延緩女人衰老。

女人在絕經期，牢記常喝黃芪水和藏紅花，玫瑰水這3種水，溫養子宮，排汙血，延緩女人衰老。在女人絕經期的時候，更要注意自身的情緒，避免長期長期，或者經常煩躁，要加強運動，也要經常出去走走，也能很好的緩解，也有助於日常的養生。