錯誤的用眼方式會導致兒童近視眼的發生。來自眼科專家的忠告說，一般兒童近視眼，開始多為“假性近視”。是由於用眼過度、調節緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時進行行為矯正日久後就發展成真性近視。良好的用眼習慣可以挽救大多數孩子發展成真性近視。連續用眼行為主要發生在教室和家裡，對於孩子的用眼行為矯正需要老師和家長們一起關注，共同發力。力爭養成正確用眼習慣。好習慣的養成不是一蹴而就的，需要較長時間的堅持。接下來送上幾點用眼衛生小貼士：

（1）培養孩子們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持30公分左右，身體離課桌應保持一個成人拳頭的距離，手應離筆尖3公分左右。學校課桌椅應適臺學生身材的成長變化需要，及時做出調整。

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（2）看書寫字時間不宜過久。持續30-40分鐘後要有10分鐘的休息。可以閉目搓揉眼睛，可以遠眺，多看綠色植物。做眼保健操。

（3）家裡的寫字讀書環境要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書寫字，一套符合國標的護眼燈和書桌也是不錯的選擇。

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（4）認真做好眼保健操。有些孩子不重視做眼保操，需要家長和老師們經常提醒，嚴格監督，才能形成日常護眼規範。

（5）電視電腦和手機在生活中難以避免，網課期間更是氾濫，對於合理用眼是最大的考驗。家長要在眼睛和螢幕保持距離、觀看姿勢和時間方面做出示範和約束。

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（6）均衡的營養對於眼部的發育也是必須的，家長應當把重點放到預防上。平時應多吃些含維生素豐富的食物，比如各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。尤其是胡蘿蔔要加入到飲食中。

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（7）有兩類運動對於眼部發育特別好

專家證實，打羽毛球和乒乓球可防近視。在打球過程中眼睛必須快速跟隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5~10歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

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