今天分享問嘆內服美白篇，其實我個人內調美白比外養效果更好和持久~所以一個月下來我可能有一兩天會懶得護膚，但內服每天都會堅持~當你變白的時候你會發現穿啥衣服都好看不化妝也美。在此也建議各位小仙女不要為了快速美白而打美白針之類的，太傷身體了！好啦，話不多說。

1問嘆膠原雙蛋白美白丸

美白丸應該是想美白的女生都會吃的，我也陸陸續續吃了一年多了，面板從黑3變成白1~它對褪黑和抑制黑色素效果不錯~之前夏天出門浪太多又不注意防曬被曬得跟煤球一樣~連續吃了2個月面板就變白了很多，仔細看氣色比之前紅潤一些，六個月下來發現面板是由裡而外的那種透白，臉上的小曬斑也有跟著淡化很多~這個美白原理是透過修復肝臟損傷排出毒素來使面板由內而外地變白的，對於熬夜後面板暗沉長痘長色沉啊都可以有效進行的排毒~恢復面板光澤度~算是普通美白丸的升級~

2石榴籽

石榴籽我是搭配美白丸一起吃的，雙重褪黑美白~並且有一個好處就是持續吃一段時間過後，即使偶爾忘塗防曬就出門了，面板也不會怎麼被曬黑~就相當於一個內服“防曬霜”的效果~

另外它還有抗氧化功效~它裡面含有的石榴多酚抗氧效果比葡萄籽還要強。有一段時間我每天加班對著電腦面板暗沉粗糙的不行，後來就每天一顆石榴籽，一個多月下來面板感覺比之前光滑一些，恢復了光澤度！

3補鐵液

補鐵液我也有堅持喝，首先我想說它的作用並不是美白而是提升面板血色和補血~就我們經常會看到有些人很白但沒什麼氣色，那種屬於不太健康的白~這個喝一段時間時間的話面板會比較紅潤有氣色~輔助美白了

4芒果牛奶銀耳羹

芒果奶羹除了養胃外，美白效果也是不容小覷的~它的做法也很簡單

1。用100度開水把即食的銀耳泡開

2。把芒果切塊加入碗中

3。將牛奶倒入鍋中加熱，加幾顆枸杞和少量冰糖，最後一起倒入銀耳碗中就OK了

5奶燉桃膠&燕窩

燕窩和桃膠對女生來說都是很好的美白養顏聖品~燕窩吃的是即食燕窩~

奶燉桃膠具體做法：

1。將桃膠用清水泡發24小時

2。把桃膠放入燉鍋中慢燉30分鐘，倒入奶和冰糖

3。繼續燉1-2小時出鍋

最後記得多喝水和富含VC的水果！and少熬夜噢！