老話常說：“每天一顆蘋果，疾病遠離我”。但是根據專家研究得出，於老年人而言，比起每天吃蘋果，每天吃香蕉身體所能提取的營養物質更加豐富，愛吃香蕉的人，其身體各項機能康健，香蕉能夠預防多種疾病，使人身體更加健康，老年人多吃的話更有助於延年益壽。

香蕉能夠防貧血、降血壓

香蕉中富含鐵元素，能夠刺激血液中的血紅蛋白產生，能夠很有效的防治貧血，不僅如此，香蕉還屬於高鉀低鹽類水果，對於緩解高血壓有著極佳的幫助，對一些身體患有糖尿病以及心臟病的患者更是天然的補藥。愛吃香蕉的人，身體一般都不會太差，因為香蕉能夠在無形之中對身體各項機能給予幫助。

香蕉還能防便秘，解宿醉

相信香蕉能夠緩解便秘症狀這一特徵，很多人都知道，香蕉能夠促進腸道蠕動，因為香蕉含有大量的水溶性纖維，可以維持腸道健康，每天晚上堅持吃一根香蕉能夠有效緩解習慣性便秘，對排便通暢十分有利；除此之外，香蕉還可以緩解宿醉，將香蕉與牛奶蜂蜜一起製成奶昔，能夠有效的緩和因為喝醉所帶來的腸胃不適，給予宿醉之人補血糖的作用，因而能夠有效緩解酒醉的狀態，飲酒者在喝酒之前可以先吃根香蕉做好鋪墊。

香蕉能夠緩解壓力，治療潰瘍

作為黃金水果塔的香蕉是緩解壓力的寶藏水果，香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統，每隔兩個小時吃一根香蕉能夠有效緩解人因情緒帶來的焦慮狀況，高碳水化合物有助於人體血糖的平穩，避免人體因壓力而造成的狂食症。香蕉質地柔軟甜糯，能夠中和人體腸胃產出的胃酸，對治療潰瘍也是一絕。

香蕉作為天材地寶的好水果，經常吃香蕉對人體而言百利無害。