氣功氣感是什麼感覺

常言道，“興趣是最好的老師”。為提高學生興趣，我以“氣”為突破點，經過反覆體驗，建立了一種在傳統氣功理論基礎上用簡單方法在較短時間內得到氣感的方法，可使學生在一、兩次學習中感到“氣”的存在，且氣感較強。並將其命名為“入靜感氣功”。1 基本功法

1。1 預備式

兩足分開同肩寬。頭正直，百合朝天，兩眼輕閉，眼觀鼻，下顎微收，面帶笑容，含胸拔背，松腰松胯。兩臂抬起，兩手置於腰旁，舒指，掌心向上。靜松自然。自然呼吸。（意念：腳下有“氣”分別從兩腿上行，經兩臂至掌心，再從掌心源源不斷湧出。）

1。2 開合集氣

掌心發熱後，慢翻手掌，掌心相對。手指向前，置於胸腹前。松肩、墜肘，兩手腕放鬆，兩手反覆作開合運動。自然呼吸（熟練後開呼合吸）。（意念：意想有“氣”分別不斷從兩手掌心出。）

1。3 雙目感氣

兩手慢慢翻轉上移，勞宮對雙目。兩手距眼7-10釐米。雙手徐徐做外拉，內按。（外拉3-5釐米，內按 5-8釐米）。自然呼吸（熟練後拉呼按吸）。（意念：有“氣”不斷從兩手掌心出，貫入眼球。）

1。4 收功

兩手慢慢放下，將兩手搓熱，浴面後，自然放下，雙目慢慢睜開。（意念：意隨手動，默唸“收”。）

2 要領

2。1 本氣功以得氣為主。收心定意練功時，應注意區域性用意運氣，用心體會氣的感覺。

2。2在開合集氣時，由於每人的個體生理差異和意念的不同，會產生不同程度的氣感。因此，在練功前應將氣感的普遍感覺講出［開時象拉一條皮筋，合時象壓一個氣球（即開吸合斥）；外拉時眼球有欲突感，內按眼球有壓迫感岡。開合時，可將兩手上下相錯來加強氣感；內按時，可將兩手同向扭轉，讓眼球不同部位感受壓迫。

2。3 講明正常的得氣效應，如：感到腹部熱脹，並逐漸加劇，向下擴張，出現酸、麻、熱、涼的感覺；感到會陰及其他部位肌肉微跳；感到皮膚髮癢，似小蟲爬行；流淚，打哈欠，排氣等；以免學生驚慌。

2。4。 開合、拉按的次數因人而異，以有較強感覺為限。

2。5向練習者講明，此法之目的只為得氣，讓練習者感覺到“氣”的存在。與日後練氣運氣要區分開來。

2。6 第一次練功時氣感不明顯的，可在收功後再入靜練習。練功應選擇安靜適宜的地方，以免受到干擾。