生命的枯竭是什麼感覺

什麼是職場枯竭呢？英文叫“burn-out”，就是燃盡、燒光的意思，又稱“工作倦怠”，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態，厭倦工作的感受，是一種身心能量被工作耗盡的感覺。

職業枯竭可表現為身心疲憊、心靈空虛、不自信、脾氣暴躁等，進而影響整個工作和生活狀態。

1、生理性的職業枯竭；

我們經常會說，頭疼，腰痠背痛腿抽筋，頭暈眼花等等。像這種情況，我們要如何面對呢？

一般情況下，我們就要有一個歸零的心態，不要一直想著這個事情，給你帶來多大的困擾，要讓自己放空心態，比如說，這個事情已經交給你的同事小張來做，那麼你只是來輔助他進行工作，讓她主導你去輔助就可以了，給你安排什麼，你全力以赴的做好，漸漸的調整自己的一個狀態。

2、思維枯竭；

主要表現在我們經常說的，唉，我的智商下降了、我心裡很空虛，這個時候我們要如何面對呢？

其實有些時候不是我們思維下降，心裡空虛，而是我們工作一段時間之後可能會心裡邊兒感覺到很累，這個時候又找不到工作中的一個激情做出調整，那麼我們就要把複雜的事情簡單化，越簡單越好。

3、情緒枯竭；

表現最為明顯的就是煩躁、發脾氣、遷怒於人、冷淡、對任何事情不感興趣、別人說話都感覺很煩、聽到聲音就感覺特別吵。這個時候我們要如何應對呢？

適當的把自己的節奏放慢，越慢越好，保持一顆平靜的心去工作和生活。或者出去旅遊一下。

4、自信心枯竭；

這一點主要表現的成就感下降，原來做事的時候可能都是部門員工去追捧，老闆表揚，有一段時間突然間這些沒有了，可能內心深處無法接受，自信心極度的受到打壓，我們該如何應對呢？

不要再去計較個人得失。為什麼老闆讓他做而沒有給我做？為什麼他的獎金髮了2000元而我的只有1800元？為什麼升職加薪有他卻沒有我？不是因為你表現的不夠好，可能因為自信心的一個下降，導致了你面對任何事情的時候，不夠自信從而感覺到一種挫敗感。

5、多疑；

勸大家儘量不要有多疑的毛病，害己害他啊。有句話叫“信則有不信則無”，我們不要懷疑這懷疑那的，懷疑老闆不重視你啦？同事不配合你啦？員工會不會都給你作對啊？我們不要去想這些啊。

6、人身攻擊。

職場中，職業枯竭的一個重要表現，人身攻擊也是非常明顯的。一旦有這種情況，你就會發現什麼不好聽的詞語，員工身上不好的習慣，你通通發現啦，你這個時候就會用最惡狠的語言去攻擊她，說他不行，說他什麼都做不好等等！這是對他人的不尊重。