人人都有疲勞的時候，有沒有這樣的時候，自己一天好像什麼也沒做，卻感覺挺累的。是什麼原因造成了我們的疲勞感？

０１

疲勞與疲勞是不一樣的，大致上可分兩類，一類是體力的疲勞，一類是精神上的疲勞，就像我們常說的“心累”！

而體力上的一定勞作，是會使人愉悅的，正所謂健康的汗水流下來，快樂的心情飛出來。一定的體力活動會使人睡眠酣暢，而且能夠倍增人們節假日裡娛樂的愉快感。當然體力上的勞累不能過度，過度就會造成傷害，就像一些貧窮地區的人們，過了30多歲就已經顯得很衰老了。過了一定的臨界點，也就感覺不到快樂了，也會讓生活本身變得不堪忍受。

０２

現代生活中的人們更多的感覺是“心累”，這種精神上的疲勞是怎麼產生的？

羅素給出了這樣的解釋：這

種疲勞產生的原因是陌生者連續不斷地出現，跟別的動物一樣，人的自然本能也習慣於對同類的每一位陌生者進行探究打量，以決定用友好還是敵視的態度與其相處。

例如，這種本能在上下班高峰時間坐地鐵的人們身上得到了體現，其結果是，人們對所有陌生者，對於這種非出於本人願望或被迫與其他接觸的陌生者，產生了一種普遍的憤怒。

哦，這種解釋是挺有意思的！

羅素認為，我們大多數普通人的這種“心累”的疲勞，是因為不能自控的憂慮造成的。

你會感覺到憂慮嗎？擔心失業，擔心孩子的學業，擔心老去等。而大多數人對自己的這種“憂慮的思想”缺乏控制力。

你有沒有在夜深人靜的時候，輾轉反側，翻來覆去，睡不著覺。每天的夜裡１１點到早上５點，本該好好恢復體力的時間，可是你的腦子裡卻想著亂七八糟的事情，也許在想著怎樣應對明天的工作，而實際上這個時刻，你的腦子是混亂的，並不能找出一個清晰明瞭可行的方案來。這種想睡睡不著，這種勞累的狀態會模糊了你的判斷力，使你脾氣更為煩躁，也會使得每一個困難顯得更令人憤怒。

正是這種不可自控的“憂慮”使得人們感覺到“心累的疲勞。

沒有什麼比猶豫不決，更讓人精疲力盡，使工作毫無成效的了。

這種”憂慮“是可以透過一定的心理修養而加以削弱的。認真仔細思考一下，事情發生的最壞結果是什麼，如果最壞的結果都能承受，還有什麼好憂慮的。