乳腺增生，對女人來說，實在太常見了，不過很多女人對乳腺增生還是比較擔心的，畢竟如今乳腺癌發病率那麼高，搞不好乳腺增生是惡性的可就麻煩了。其實，有乳腺增生的女人，完全不需要過分擔心，因為大多數乳腺增生都是生理性的增生，不會癌變，而病理性增生中也只有囊性增生，才有癌變的機率。不過，女人有了乳腺增生還是需要好好調理的，不管是生理性的增生還是病理性增生，平時都要注意，尤其在飲食上要多加調理，以免增生加重甚至惡變。

那麼飲食上該如何調理呢？這裡我先介紹下，有乳腺增生的女人，要少吃的5類食物，大家平時要多注意哦。

1、少吃高脂肪、高膽固醇的食物

有乳腺增生的女人，如果貪吃大量的高脂肪、高膽固醇的食物，則會影響體內的內分泌，內分泌失調了，雌激素分泌過量會加重乳腺增生。因此，對於那些動物肝臟、油炸食品、植物奶油蛋糕等都要儘量少吃。

2、少吃醃製食品

有不少女人都喜歡吃泡菜、酸菜、鹹肉等醃製食品，然而對於乳腺增生的患者來說，一定要少吃。這是因為醃製食品中含有大量的亞硝酸鹽，這種物質容易轉化出亞硝酸胺，而亞硝酸胺是一種致癌物。有乳腺增生的女人，如果長期大量食用醃製食品，很有可能導致增生癌變，引發乳腺癌。

3、少吃含有激素成分的養顏、豐胸保健品

乳腺增生及乳腺纖維瘤等乳腺疾病，大多的致病因素與雌激素分泌過量有關，而像蜂王漿、豐胸保健品中都或多或少的含有雌激素，因此如果食用過多，很有可能加重病情。有乳腺增生的女人最好少吃或者不吃。

4、少吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物，不僅影響腸胃，還會擾亂人體內分泌系統，對女人而言，則會增加體內雌激素的分泌，進而導致增生加重，甚至引發乳腺癌。因此，像生薑、辣椒、花椒、白酒等食物都要儘量減少食用，以免增生加重。

5、少吃富含黃嘌呤的食物

像咖啡、可可、巧克力等食物中都含有大量黃嘌呤，而這種物質則會刺激女人體內的雌激素分泌，進而導致增生的病情加重。因此，有乳腺增生的女人，一定要記得少吃。

以上就是有乳腺增生的女人要儘量少吃的5類食物，那麼又有哪些食物，有助於改善乳腺增生呢？這裡我就繼續介紹3款天然小食材，平時經常吃一點，幫你通乳散結不惹癌。

1、海帶

海帶是一種很常見的海藻類食物，它對女人的乳房有很好的保養作用，尤其是有緩解乳腺增生的作用。這是由於海帶中富含大量的微量元素碘，這種物質可以調節卵巢對雌性激素的分泌，使女人體內的雌激素水平恢復正常，最終使乳腺增生慢慢消失。

2、無花果

無花果是一個非常甜軟可口的水果，有散瘀消腫、清熱解毒、加速新陳代謝等功效，非常適合有乳腺增生的女人來食用。而且無花果中的含有的一種芳香物質，還有防癌抗癌，增強人體免疫力作用。可以將無花果和山楂一起，製作成無花果山楂蜂蜜汁，具體做法是取無花果100克，山楂30克，加水適量煎20分鐘，取汁加蜜糖服用，每日兩次。

3、蒲公英茶

蒲公英是一種很常見的野草，具有清熱解毒、消腫、利尿的作用，可以製作成蒲公英茶，泡水喝。蒲公英茶有通乳散結、殺菌消炎的功效，很適合有乳腺增生的女人常飲，從而起到緩解增生，軟化乳房腫塊，治療乳腺炎的作用。