現在的人無論男女對於養生都特別的感興趣，畢竟擁有一副好身體，是每個人所期望的，但是養生這件事，並不簡單，包括很多內容，尤其在吃上要特別的主意，而想要長壽的話，也要在吃上下些功夫，今天又給大家介紹的這三種食物，治療功效顯著，想要長壽的人趕緊來看一下吧。

01。韭菜炒雞蛋

食材：一把韭菜，兩個雞蛋

做法：首先要將韭菜洗乾淨，儘量多寫幾遍，然後切成兩釐米左右的段段放在盤中備用，然後將雞蛋打散，鍋中放油，先將雞蛋煎熟之後倒入盤中備用，鍋中再放入適量的油，放入韭菜，大火清炒，快熟的時候，放入事先炒好的雞蛋，再加入適當的精鹽和味精，就可以出鍋了。

功效：韭菜炒雞蛋這道菜味道十分的鮮美，而韭菜中含有的膳食纖維以及豐富的維生素，都是對人體十分有益的，經常食用韭菜炒雞蛋既可以提高身體的免疫能力，又可以促進身體排出毒素和垃圾，保健效果十分顯著。

02。黃豆芽炒粉

食材：一斤黃豆芽，一小把粉

做法：首先要將粉放到水中煮熟，之後撈出備用，黃豆芽洗乾淨之後，控水撈出，鍋中放油，放入事先切好的蔥花，然後放入黃豆芽進行翻炒，先後放入精鹽，十三香，適當的醬油，大火炒至黃豆芽，快熟的時候，將事先煮好的粉條放進去，翻炒幾下放入味精就可以出鍋了。

功效：黃豆芽炒粉的味道十分不錯，還具有補氣養血的作用，經常食用這道菜既可以提高身體的免疫能力，又可以提高身體的抗病能力，最主要的是黃豆芽還具有清熱解毒，去火的作用，夏天容易上火的人可以多吃一些。

03。清炒玉米

食材：玉米一根，胡蘿蔔半根，黃瓜半根

做法：首先要將玉米煮熟，放涼了之後將玉米粒搓下，放到盤中備用，然後將胡蘿蔔切成小塊狀，放入盤中備用，黃瓜也和胡蘿蔔一樣，切成塊狀，放入盤中備用，鍋中放油，放入適當的蔥花，相繼放入玉米，胡蘿蔔和黃瓜丁進行翻炒，放入精鹽十三香，快熟的時候放入雞精盛出。

功效：玉米中含有鉀元素的含量是相當多的，與黃瓜和胡蘿蔔搭配營養更勝一籌，既可以補充身體所需要的營養素，起到增強身體免疫力的作用，還可以有效的降血壓降血脂，預防和緩解便秘的作用也是非常不錯的，經常上火的人也要多吃一些，排毒效果顯著。