暑假是外出遊玩的高峰時期，尤其是去海邊玩，即使塗好了防曬霜，做好了防曬措施，一不小心還是會中招。如果曬過陽光後，面板出現發紅，刺痛、起水泡、脫皮等現象，別懷疑，你可能被曬傷了。

南京市婦幼保健院面板科李雪醫生介紹，太陽的曝曬下，面板曬黑是小事，畢竟還能白回來，可是在肉眼看不到的情況下，肌膚受到重創導致加速衰老，這可不是鬧著玩兒的，曬傷後的緊急修復尤為重要！

曬傷後怎麼辦？李雪介紹，曬傷後的應急處理，這幾步驟要記牢！

第一，趕緊給曬傷的面板降溫。外出曬傷後，要儘快用毛巾包裹冰塊或冰水進行冷敷，但注意不要讓肌膚直接接觸冰塊，這樣會讓面板在曬傷後進一步受到損傷，每天3-4次，每次15-20分鐘，起到緩解面板曬後應激反應的作用。

第二，合理用藥治療。如果冷敷不能改善或者緩解紅腫痛的話，建議去面板科就醫。曬傷處皮膚髮癢，可以口服西替利嗪片，外擦糖皮質激素。

第三，塗抹保溼類產品。可以選用低敏的保溼霜，蘆薈膠、凡士林等等，但是建議24-48小時後再使用，另外要儘量減少衣物與面板之間的摩擦。

第四，一定要注意防曬。吃一塹長一智，在整個曬傷期，面板屏障都是受損而且脆弱的，經不起陽光的再次摧殘，因此外出的時候，一定要避開陽光。面板修復一般需要4周時間，不得已出門時，儘量不要在患處塗抹防曬霜，等面板好了再使用，可以透過戴寬沿帽子，穿長袖衣褲，帶墨鏡遮陽。

最後，李雪還提醒大家，如果曬傷比較嚴重，出現水泡千萬不要輕易刺破它，自行戳破水泡可能增加感染的風險，而且極大的阻礙了面板的自身修復。如果水泡不小心破了，可以清洗消毒傷口後塗上抗生素軟膏。如果曬傷特別嚴重者，出現發燒嘔吐頭畏寒的症狀，千萬別硬扛，迅速就醫才是正確的選擇。